今年水果價(jià)格額外昂貴，櫻桃也是如此，櫻桃的外表色澤鮮艷，里面含有豐富的鐵以及礦物質(zhì)，能輔助治療月經(jīng)不調(diào)，防止出現(xiàn)缺鐵性貧血。

夏季吃櫻桃的好處有哪些？

1、防止缺鐵性貧血

櫻桃是所有水果里面含鐵量最高的，而且是肌紅蛋白及血紅蛋白合成必不可少的原料，參與蛋白質(zhì)的合成和免疫系統(tǒng)的建立，同時(shí)也延緩皮膚衰老，維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常，提高了思維能力以及記憶力。每天吃12顆櫻桃就能夠滿足身體對(duì)鐵的需求，防止出現(xiàn)缺鐵性貧血，增強(qiáng)體質(zhì)。

2、防治麻疹

夏季是麻疹的高發(fā)季節(jié)，櫻桃汁具有發(fā)汗透疹及解毒的功效，能預(yù)防感染。櫻桃性溫，具有補(bǔ)中益氣的功效，緩解風(fēng)濕引起的腰膝酸軟、腿部疼痛。櫻桃樹根具有殺蟲劑驅(qū)蟲的功效，能殺死蛔蟲和蟯蟲。

3、美容養(yǎng)顏

櫻桃里面含有豐富的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、糖分以及磷等，另外維生素c也是非常豐富的，可防止黑色素的沉淀，保護(hù)視網(wǎng)膜，把適當(dāng)?shù)臋烟抑磕ㄔ陂L(zhǎng)有皺紋的部位，能淡化皺紋，消除色斑，保持皮膚的紅嫩和光澤。

哪些人不適合吃櫻桃？

雖然櫻桃具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但是櫻桃性溫，對(duì)于兒童來說本身新陳代謝比較旺盛，如果吃太多櫻桃的話會(huì)引起上火。櫻桃里面含有豐富的脂肪、糖分以及碳水化合物，糖分會(huì)在身體中轉(zhuǎn)化成脂肪堆積，不適合于減肥的人群。另外口腔潰瘍以及身體上火的人群不能吃櫻桃，不然會(huì)加劇癥狀。另外糖尿病患者也不能吃太多櫻桃，因?yàn)楹泻芨叩奶欠?。其?shí)少量的吃不會(huì)影響血糖，因?yàn)槔锩嫠械幕ㄉ剀諘?huì)刺激胰島素的分泌。櫻桃里面含有很高的鉀元素，對(duì)于腎病患者來說，調(diào)節(jié)水分及電解質(zhì)的功能已經(jīng)失調(diào)，如果高鉀飲食勢(shì)必加重腎病。

溫馨提示

在購(gòu)買櫻桃時(shí)要看一看其顏色和表皮，一般偏暗紅色的櫻桃比較甜。櫻桃里面含有的花青素能夠刺激胃腸道蠕動(dòng)，刺激胃液以及消化液的分泌，幫助排出體內(nèi)的毒素。含有的維生素a能保護(hù)視網(wǎng)膜，防止夜盲癥以及視力減退，但是如果吃太多的話，可能會(huì)引起氰化物中毒以及身體上火。