蜂蜜主要是由蜜蜂采集花粉，經過一系列的過程制作而成的，當然市面上有不少人工蜂蜜。蜂蜜的好處是比較多的，經常吃蜂蜜有養(yǎng)生健康的作用。很多女性朋友都知道經常食用蜂蜜，有很好的美容養(yǎng)生的效果，經常食用一些蜂蜜還可以讓女性的皮膚變得更加水嫩白皙，所以很多朋友都喜歡喝一些蜂蜜。除此之外，蜂蜜也有很多其他的功效，這些功效都是我們平時難以想象的。

蜂蜜的功效有哪些？

1、改善睡眠質量

經常喝蜂蜜可以很好的營養(yǎng)我們的腦部神經，能夠提高我們的睡眠質量，而且還有比較好的止痛功效。蜂蜜中還有比較豐富的葡萄糖，葡萄糖可以很好的調節(jié)我們的神經系統(tǒng)，有幫助睡眠的效果?？茖W研究表明，每天喝一杯蜂蜜水，晚上睡覺睡眠質量會得到很大的提高，在夜間也可以減少打呼嚕的情況。

2、保護心腦血管

蜂蜜可以很好的擴張人體的冠狀動脈，還有比較好的營養(yǎng)心臟的作用，可以改善心肌上的功能。經常喝一些蜂蜜水，對血壓也有比較好的調節(jié)作用，血壓高或者是血壓低的朋友，平時都可以喝一些蜂蜜水。蜂蜜水的效果是比較好的，經常喝一些蜂蜜水，可以很好的保護我們的心腦血管。

3、消除疲勞

蜂蜜中含有比較豐富的果糖和葡萄糖，這兩種成分都是可以被人體快速地吸收和利用的。人們在感到非常疲勞的時候，可以喝一杯蜂蜜水，身體的能量就會得到快速的補充。堅持一段時間之后就可以消除疲勞，還可以增強身體的免疫能力，效果是比較好的。

4、保護肝臟

科學研究表明，蜂蜜對肝臟有比較好的保護效果，它可以促進肝臟的代謝活動，并且能為肝臟提供能量，有效的刺激身體肝組織再生。起到比較好的修復肝臟的作用，對肝臟有比較好的保護作用，可以每天喝一杯蜂蜜水，用溫水沖服，這樣的話，效果是事半功倍的。

溫馨提示

喝蜂蜜水不是越多越好的，也應該適量，每天可以喝一杯蜂蜜水，只要喝一杯蜂蜜水就可以起到潤滑腸道和養(yǎng)生健康的效果。如果喝蜂蜜水比較多的話，很容易引起腹瀉等一系列癥狀，對身體的影響是比較大的。平時在泡蜂蜜時的時候，建議用溫水泡，這樣可以有起到比較好的效果。