眾所周知芝麻具有很高的使用價值，尤其是黑芝麻，含有大量的維生素e、亞油酸以及卵磷脂，不僅能提供頭發(fā)生長所需要的營養(yǎng)物質(zhì)而且能幫助排毒，防止皮膚老化，一起來看一看女性吃芝麻有哪些好處。

女性吃芝麻帶來哪些好處？

1、防止皮膚老化

芝麻具有很強的抗老化和抗氧化功效，含有的抗氧化成分能促進身體對維生素c和維生素a利用，保護皮膚健康，防止皮膚受到感染?？寡趸煞忠材茏虧櫰つw中彈力和膠原纖維，維持皮膚彈性。另外女性經(jīng)常吃芝麻也能促進皮膚血液循環(huán)，讓皮膚得到充足水分和營養(yǎng)供應(yīng)，維持皮膚光澤和柔嫩。

2、預(yù)防膽結(jié)石

黑芝麻中含有的卵磷脂，是膽汁的主要成分。當膽汁中膽固醇過高時，膽汁中的卵磷脂和膽酸比例失調(diào)，會在膽囊中沉積而形成膽結(jié)石。卵磷脂能分解膽固醇，降低膽固醇含量，防止膽結(jié)石產(chǎn)生。

3、幫助排毒

芝麻中含有大量維生素e，具有抗氧化功效，能防止過氧化脂對皮膚帶來傷害，中和細胞內(nèi)有害物質(zhì)，讓皮膚細膩光滑，而且保持一定的光澤和紅潤。芝麻能排除體內(nèi)毒素垃圾和代謝產(chǎn)物。平時在吃水果或者喝粥的時候可加入一小把芝麻。

4、烏發(fā)

引起白發(fā)的主要因素是黑色素減少，在黑芝麻中富含黑色素，黑芝麻水體液能促進酪氨酸酶表達，促進黑色素合成。女性經(jīng)常吃黑芝麻能烏發(fā)養(yǎng)發(fā)，擁有烏黑亮麗頭發(fā)。

5、預(yù)防便秘

習慣性便秘會讓腸道中滯留太多毒素，而對肝臟和腎臟帶來損傷，導(dǎo)致皮膚粗糙，可適當?shù)某灾ヂ槟軡櫮c通便，同時也能滋潤皮膚。

溫馨提示

芝麻能降低體內(nèi)膽固醇含量，抵抗炎癥因子。還有能提高抗氧化物質(zhì)水平，幫助降低血壓，同時能提高維生素e水平。另外芝麻中的鈣含量很高，能強健骨骼。含有的鎂能保護神經(jīng)系統(tǒng)。除此之外經(jīng)常吃芝麻也能保護肝臟，防止受到氧化損傷。芝麻仁外部是比較硬的膜，只有把它碾碎之后才能更充分吸收營養(yǎng)物質(zhì)。盡量把芝麻加工之后再吃，另外炒芝麻時不能炒糊。