食用綠豆具有一定益處，包括清熱解暑、利尿消腫、解毒、補充營養(yǎng)、促進新陳代謝等。

1. 清熱解暑：綠豆性涼，在炎熱的夏季，飲用綠豆湯能幫助人體散熱，緩解暑熱引起的不適。

2. 利尿消腫：其所含的鉀元素和某些植物化合物有助于促進尿液排出，減輕水腫癥狀。

3. 解毒作用：綠豆中的蛋白質、鞣質和黃酮類化合物可與有機磷農藥、汞、砷、鉛化合物結合形成沉淀物，使之減少或失去毒性。

4. 補充營養(yǎng)：富含蛋白質、碳水化合物、維生素 B 族、礦物質等多種營養(yǎng)成分，為身體提供必要的養(yǎng)分。

5. 促進新陳代謝：有助于維持身體正常的生理功能和代謝活動。

總的來說，綠豆在適當食用的情況下對身體有多種好處，但也要注意適量，且對于體質虛寒、脾胃虛弱等人群，應謹慎食用。