來月經可以吃葉酸，葉酸是一種水溶性維生素，參與人體新陳代謝、預防貧血、預防胎兒神經管畸形、維持神經系統(tǒng)正常、提高免疫力等。

1. 參與人體新陳代謝：葉酸在人體的核酸合成、氨基酸代謝等過程中發(fā)揮重要作用。月經期間，身體的新陳代謝會有一定變化，補充葉酸能保證這些生理過程的正常進行，有助于維持身體內環(huán)境的穩(wěn)定。

2. 預防貧血：月經期間女性會流失一定量的血液，可能導致缺鐵性貧血等情況。葉酸與維生素B12共同作用，可促進紅細胞的生成和成熟，有助于預防因月經失血引起的貧血，提高血液的攜氧能力，緩解月經期間可能出現的乏力、頭暈等不適癥狀。

3. 預防胎兒神經管畸形：對于有備孕計劃的女性，即使在月經期間也需要持續(xù)補充葉酸。葉酸在胎兒神經管發(fā)育過程中起著關鍵作用，提前補充足夠的葉酸能有效降低胎兒出現神經管畸形的風險，如無腦兒、脊柱裂等。

4. 維持神經系統(tǒng)正常：葉酸對神經系統(tǒng)的發(fā)育和正常功能維持具有重要意義。月經期間，女性的激素水平波動可能會影響神經系統(tǒng)，導致情緒不穩(wěn)定、焦慮等情況。補充葉酸有助于維持神經系統(tǒng)的穩(wěn)定性，改善情緒狀態(tài)，減輕經期的神經不適癥狀。

5. 提高免疫力：月經期間女性的身體抵抗力相對較弱，容易受到外界病原體的侵襲。葉酸能夠參與免疫細胞的合成和功能調節(jié)，增強免疫系統(tǒng)的功能，幫助身體抵御疾病，降低經期感染的幾率。

綜上所述，來月經期間吃葉酸對身體有諸多益處，無論是從維持正常生理功能，還是從備孕等方面考慮，都可以在經期繼續(xù)補充葉酸。不過，補充葉酸應遵醫(yī)囑，以確保科學合理地攝入。