寒咳嗽是因風(fēng)寒之邪侵襲，內(nèi)郁肺氣，肺衛(wèi)失宣所致。要想好得快，可從飲食、中藥、中成藥、食療方、穴位按摩等方面入手。

1. **飲食**：可以適當(dāng)多吃溫?zé)嵝缘氖澄?，比如生姜，生姜性溫，具有解表散寒、溫肺止咳的功效，能幫助?qū)散體內(nèi)的寒氣。大蔥也不錯(cuò)，有通陽宣竅、疏散風(fēng)寒的作用。還有紫蘇，能發(fā)散風(fēng)寒、行氣寬中，對(duì)寒咳嗽有一定緩解作用。

2. **中藥**：麻黃是常用的治療寒咳嗽的中藥，其能發(fā)汗解表、宣肺平喘。桂枝可助麻黃解肌發(fā)表，溫通經(jīng)脈。杏仁能降利肺氣而平喘咳，與麻黃相伍，一宣一降，增強(qiáng)止咳平喘之功。細(xì)辛有祛風(fēng)散寒、通竅止痛、溫肺化飲的作用。

3. **中成藥**：通宣理肺丸具有解表散寒、宣肺止嗽的功效，適用于風(fēng)寒束表、肺氣不宣所致的感冒咳嗽。小青龍顆粒能解表化飲、止咳平喘，對(duì)于風(fēng)寒水飲、惡寒發(fā)熱、無汗、喘咳痰稀等癥狀有較好療效。杏蘇止咳糖漿可宣肺散寒、止咳祛痰，用于風(fēng)寒感冒咳嗽、氣逆等情況。使用這些藥物時(shí)需遵醫(yī)囑。

4. **食療方**：生姜紅糖茶，將生姜切片與紅糖一起煮水飲用，能起到驅(qū)寒保暖、止咳的作用。蔥白粥，把蔥白切碎與大米一起熬粥，有發(fā)散風(fēng)寒的功效。杏仁蘿卜煎，用杏仁和蘿卜一起煎煮，可潤肺止咳、化痰。

5. **穴位按摩**：按摩風(fēng)池穴，位于項(xiàng)后枕骨下兩側(cè)凹陷處，按揉此穴位能疏風(fēng)散寒。肺俞穴在背部第3胸椎棘突下，旁開1.5寸處，按摩它可調(diào)理肺氣、止咳平喘。列缺穴在前臂橈側(cè)緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸處，刺激該穴位有助于宣肺解表、通絡(luò)止痛。

寒咳嗽的恢復(fù)需要綜合調(diào)理，飲食上選擇溫?zé)嵝允澄?，配合合適的中藥、中成藥治療，適當(dāng)采用食療方輔助，再結(jié)合穴位按摩，能在一定程度上加快康復(fù)。但如果咳嗽癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院呼吸內(nèi)科就診，以便明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。同時(shí)，無論使用何種藥物，都要嚴(yán)格遵醫(yī)囑。