手起皮可能缺乏維生素A、維生素B族、維生素C、維生素E、維生素D等。

1. 維生素A：維生素A對(duì)皮膚的表皮層有保護(hù)作用，能夠調(diào)節(jié)皮膚細(xì)胞的生長(zhǎng)和分化。當(dāng)缺乏維生素A時(shí)，皮膚會(huì)變得干燥、粗糙，手部皮膚可能會(huì)出現(xiàn)起皮、脫屑的現(xiàn)象。富含維生素A的食物有動(dòng)物肝臟、奶類(lèi)、胡蘿卜、菠菜等。如果通過(guò)食物補(bǔ)充效果不佳，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素A軟膠囊等藥物。

2. 維生素B族：包括維生素B1、B2、B6、B12等。維生素B族參與人體的新陳代謝過(guò)程，對(duì)皮膚的健康至關(guān)重要。缺乏維生素B2可能導(dǎo)致口角炎、唇炎，同時(shí)手部皮膚也可能出現(xiàn)起皮、瘙癢等癥狀。缺乏維生素B6會(huì)影響皮膚的正常功能，導(dǎo)致皮膚炎癥和起皮。富含維生素B族的食物有全麥面粉、糙米、豆類(lèi)、肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)等。藥物方面，復(fù)合維生素B片、維生素B2片、維生素B6片等可用于補(bǔ)充。

3. 維生素C：具有抗氧化作用，能促進(jìn)膠原蛋白的合成，維持皮膚的彈性和光澤。當(dāng)缺乏維生素C時(shí)，皮膚的抵抗力下降，容易出現(xiàn)干燥、起皮等問(wèn)題。新鮮的水果和蔬菜中富含維生素C，如橙子、檸檬、草莓、獼猴桃、西蘭花等。也可服用維生素C片來(lái)補(bǔ)充。

4. 維生素E：是一種脂溶性維生素，具有抗氧化和保濕的作用，能夠保護(hù)皮膚免受自由基的傷害，保持皮膚的水分。缺乏維生素E會(huì)使皮膚變得干燥、粗糙，手部起皮的情況也會(huì)加重。堅(jiān)果、植物油、小麥胚芽等食物中含有豐富的維生素E。藥物可選擇維生素E軟膠囊等。

5. 維生素D：雖然主要作用是促進(jìn)鈣的吸收和利用，但也與皮膚健康有關(guān)。缺乏維生素D可能影響皮膚的正常代謝和免疫功能，導(dǎo)致手部皮膚出現(xiàn)異常，如起皮等?？梢酝ㄟ^(guò)適當(dāng)曬太陽(yáng)、食用富含維生素D的食物如魚(yú)肝油、蛋黃等進(jìn)行補(bǔ)充，必要時(shí)可服用維生素D滴劑等藥物。

手起皮可能與多種維生素缺乏有關(guān)，在日常生活中應(yīng)注意保持均衡的飲食，多攝入富含各類(lèi)維生素的食物。如果手起皮的情況持續(xù)不緩解或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行合理的治療和補(bǔ)充維生素。