來月經(jīng)可以吃榴蓮，榴蓮富含營養(yǎng)、性溫?zé)?、能補充能量、緩解痛經(jīng)、改善腹部寒涼等。

1. 富含營養(yǎng)：榴蓮含有豐富的維生素，如維生素A、維生素C、維生素B族等。維生素A對眼睛健康有益，維生素C能增強免疫力，促進膠原蛋白合成，而B族維生素參與身體的新陳代謝過程。此外，榴蓮還含有鈣、鐵、鋅等多種礦物質(zhì)，鈣是維持骨骼健康的重要元素，鐵參與血紅蛋白的合成，鋅對身體的生長發(fā)育和免疫功能有重要作用。

2. 性溫?zé)?/strong>：從中醫(yī)角度講，榴蓮性熱，月經(jīng)期間女性身體較為虛弱，容易受到寒邪入侵，食用溫?zé)嵝缘牧裆徔梢詭椭钟?，調(diào)節(jié)身體的陰陽平衡，使身體處于較為舒適的狀態(tài)。

3. 補充能量：月經(jīng)期間，女性身體會因失血等原因消耗一定的能量。榴蓮的熱量較高，每100克榴蓮的熱量約為147千卡，食用后能快速為身體補充能量，緩解身體的疲勞感，讓女性在經(jīng)期有足夠的精力應(yīng)對日常生活。

4. 緩解痛經(jīng)：部分女性在月經(jīng)期間會出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀，榴蓮的溫?zé)崽匦钥梢源龠M血液循環(huán)，使經(jīng)血排出更加順暢，從而在一定程度上緩解痛經(jīng)帶來的不適。

5. 改善腹部寒涼：很多女性在經(jīng)期會感覺腹部寒涼，食用榴蓮能夠溫暖腹部，改善腹部的血液循環(huán)，減輕因腹部寒涼引起的不適癥狀，如手腳冰涼、腹痛等。

綜上所述，來月經(jīng)時適量食用榴蓮對女性身體有諸多益處。不過，食用時要注意適量，因為榴蓮糖分和熱量較高，過量食用可能會導(dǎo)致血糖升高、體重增加等問題。如果女性本身對榴蓮過敏，則不適合食用。女性在經(jīng)期應(yīng)根據(jù)自身身體狀況合理選擇食物，確保健康度過經(jīng)期。