打胎后補身子可通過攝入富含蛋白質(zhì)的食物、含鐵豐富的食物、富含維生素的食物、富含膳食纖維的食物以及合理使用藥物，如復(fù)方阿膠漿、烏雞白鳳丸、八珍益母丸等。

1. 富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是身體恢復(fù)的重要營養(yǎng)物質(zhì)，打胎后身體較為虛弱，需要補充足夠的蛋白質(zhì)來促進身體恢復(fù)。常見的富含蛋白質(zhì)的食物有瘦肉、魚類、蛋類、豆類等。瘦肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，且容易被人體吸收；魚類如鱸魚、鯽魚等，不僅蛋白質(zhì)含量高，還含有豐富的不飽和脂肪酸，對身體有益；蛋類如雞蛋、鴨蛋等，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源；豆類如黃豆、黑豆等，含有豐富的植物蛋白。

2. 含鐵豐富的食物：打胎過程中會有一定量的失血，容易導(dǎo)致缺鐵性貧血。因此，需要多吃一些含鐵豐富的食物來補充鐵質(zhì)。常見的含鐵豐富的食物有動物肝臟、動物血、菠菜等。動物肝臟如豬肝、雞肝等，含鐵量高，且容易被人體吸收；動物血如豬血、鴨血等，也是很好的補鐵食物；菠菜含有一定量的鐵元素，同時還富含維生素C，有助于促進鐵的吸收。

3. 富含維生素的食物：維生素對于身體的恢復(fù)也非常重要。維生素C可以促進膠原蛋白的合成，有助于傷口愈合；維生素B族可以參與身體的新陳代謝，提高身體的免疫力。常見的富含維生素的食物有新鮮的蔬菜和水果，如橙子、蘋果、草莓、西蘭花、胡蘿卜等。

4. 富含膳食纖維的食物：打胎后身體活動量相對減少，容易出現(xiàn)便秘的情況。富含膳食纖維的食物可以促進腸道蠕動，預(yù)防便秘。常見的富含膳食纖維的食物有全麥面包、糙米、燕麥、芹菜等。

5. 藥物：復(fù)方阿膠漿具有補氣養(yǎng)血的作用，對于打胎后氣血兩虛的情況有一定的調(diào)理作用；烏雞白鳳丸可以補氣養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止帶，有助于改善打胎后月經(jīng)不調(diào)等問題；八珍益母丸具有補氣血、調(diào)月經(jīng)的功效，可促進身體恢復(fù)。需要注意的是，使用藥物應(yīng)遵醫(yī)囑。

打胎后補身子需要從飲食和藥物兩方面入手。通過攝入富含蛋白質(zhì)、鐵、維生素和膳食纖維的食物，以及合理使用藥物，可以幫助身體盡快恢復(fù)。同時，還應(yīng)注意休息，避免過度勞累，保持心情舒暢。如果在恢復(fù)過程中出現(xiàn)異常情況，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。