經(jīng)期若想增加血量，可通過(guò)食用含鐵豐富的食物、富含維生素的食物、高蛋白食物、具有活血作用的食物以及使用相關(guān)藥物來(lái)實(shí)現(xiàn)，如動(dòng)物肝臟、橙子、雞蛋、山楂、益母草顆粒等。

1. 含鐵豐富的食物：鐵元素是合成血紅蛋白的重要原料，經(jīng)期適量補(bǔ)充含鐵豐富的食物，有助于提高血紅蛋白水平，增加血量。常見(jiàn)的有動(dòng)物肝臟，如豬肝、雞肝等，它們不僅含鐵量高，而且生物利用率也較高；還有動(dòng)物血，像豬血、鴨血等，也是很好的補(bǔ)鐵食物；此外，紅肉如牛肉、羊肉等，同樣富含鐵元素。

2. 富含維生素的食物：維生素對(duì)于維持身體正常的生理功能至關(guān)重要。維生素C可以促進(jìn)鐵的吸收，因此經(jīng)期可多吃一些富含維生素C的水果，如橙子、檸檬、草莓等；維生素B族參與人體的新陳代謝，對(duì)于維持女性內(nèi)分泌平衡有一定作用，可通過(guò)食用全麥面包、糙米等食物來(lái)補(bǔ)充。

3. 高蛋白食物：蛋白質(zhì)是身體的重要組成部分，經(jīng)期身體較為虛弱，需要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)。雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來(lái)源，且容易被人體吸收；牛奶富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括蛋白質(zhì)、鈣等；豆類(lèi)及其制品，如豆?jié){、豆腐等，也是高蛋白食物的不錯(cuò)選擇。

4. 具有活血作用的食物：一些具有活血作用的食物可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加月經(jīng)量。山楂具有消食化積、活血化瘀的功效，經(jīng)期適量食用有助于經(jīng)血排出；紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用，可在經(jīng)期沖紅糖水飲用；玫瑰花有行氣解郁、和血散瘀的作用，用玫瑰花泡水喝，也能起到一定的活血效果。

5. 相關(guān)藥物：如果月經(jīng)量過(guò)少是由某些疾病引起的，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物進(jìn)行調(diào)理。益母草顆粒具有活血調(diào)經(jīng)的作用，可用于血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)量少；烏雞白鳳丸具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止帶的功效，對(duì)于氣血兩虛、月經(jīng)不調(diào)等有一定的治療作用；逍遙丸具有疏肝健脾、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的作用，可用于肝郁脾虛所致的月經(jīng)不調(diào)。需要注意的是，使用藥物時(shí)必須遵醫(yī)囑。

經(jīng)期增加血量可從飲食和藥物兩方面入手。飲食上，多攝入含鐵豐富、富含維生素、高蛋白以及具有活血作用的食物；藥物方面，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用相關(guān)藥物進(jìn)行調(diào)理。但如果月經(jīng)量過(guò)少的情況持續(xù)存在或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科就診，以明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。