職場(chǎng)女性月經(jīng)不來(lái)，可通過(guò)食用紅棗、桂圓、黑豆、羊肉、山楂等食物催經(jīng)。

1. 紅棗：紅棗富含鐵元素和多種維生素，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效。職場(chǎng)女性月經(jīng)不來(lái)，適當(dāng)食用紅棗能促進(jìn)血液循環(huán)，增加血液中血紅蛋白的含量，為子宮提供充足的血液供應(yīng)，有助于調(diào)節(jié)月經(jīng)周期?？梢詫⒓t棗直接食用，也可用來(lái)熬粥。

2. 桂圓：桂圓是一種溫?zé)嵝运醒a(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的作用。對(duì)于因氣血不足導(dǎo)致月經(jīng)不來(lái)的職場(chǎng)女性，桂圓能補(bǔ)充氣血，使經(jīng)血更順暢地排出?？芍苯映怨饒A肉，也能用來(lái)泡茶。

3. 黑豆：黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)、異黃酮等營(yíng)養(yǎng)成分。異黃酮具有類(lèi)似雌激素的作用，能夠調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌系統(tǒng)，改善月經(jīng)不調(diào)的狀況。職場(chǎng)女性可將黑豆煮成黑豆湯飲用，長(zhǎng)期堅(jiān)持，對(duì)催經(jīng)有一定幫助。

4. 羊肉：羊肉性溫，能暖中補(bǔ)虛、益腎養(yǎng)肝。在月經(jīng)推遲時(shí)，食用羊肉可以為身體補(bǔ)充能量，改善宮寒的癥狀。宮寒得到緩解后，月經(jīng)周期也會(huì)逐漸恢復(fù)正常。常見(jiàn)的做法有羊肉湯、紅燒羊肉等。

5. 山楂：山楂具有活血化瘀的功效，能促進(jìn)子宮收縮，幫助經(jīng)血排出。職場(chǎng)女性月經(jīng)不來(lái)時(shí)，適量食用山楂可以起到催經(jīng)的作用?？梢詫⑸介瞥缮介?、山楂汁等食用。

此外，如果食物催經(jīng)效果不佳，還可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物催經(jīng)，如黃體酮膠囊、烏雞白鳳丸、益母草顆粒等，但必須嚴(yán)格遵醫(yī)囑。

職場(chǎng)女性月經(jīng)不來(lái)受多種因素影響，食用紅棗、桂圓、黑豆、羊肉、山楂等食物，在一定程度上能起到催經(jīng)作用。不過(guò)，若月經(jīng)長(zhǎng)期不來(lái)或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科就診，查明原因并進(jìn)行針對(duì)性治療。