孕婦拉肚子時，可通過食用蘋果、胡蘿卜、焦米糊、山藥、粥等食物緩解癥狀。

1. 蘋果：蘋果富含果膠和鞣酸，具有收斂止瀉的作用。將蘋果洗凈，帶皮切成小塊，放入鍋中煮幾分鐘后食用，能在一定程度上緩解腹瀉。而且蘋果中的營養(yǎng)成分豐富，還能為孕婦補充身體所需的維生素和礦物質(zhì)等。

2. 胡蘿卜：胡蘿卜是一種堿性食物，其所含的果膠能促使大便成形，吸附腸道內(nèi)的細菌和毒素，是良好的止瀉食物?？梢詫⒑}卜洗凈切塊，加水煮爛后，過濾成胡蘿卜泥給孕婦食用。

3. 焦米糊：把大米炒至焦黃后磨成粉末，加水煮成糊狀。焦米糊易于消化，且具有吸附腸腔內(nèi)腐敗物質(zhì)的作用，能起到止瀉的效果，同時還能為孕婦提供能量。

4. 山藥：山藥有健脾益胃、澀腸止瀉的功效?？梢詫⑸剿幭磧羧テ?，切成小塊，煮成山藥粥。山藥中含有的淀粉酶等物質(zhì)，有助于消化吸收，對緩解孕婦拉肚子有幫助。

5. 粥：如小米粥、南瓜粥等。粥比較容易消化，能夠減輕腸胃負擔。小米具有健脾和胃的作用，南瓜富含膳食纖維和維生素，煮成粥后食用，既能補充水分，又能提供一定的營養(yǎng)，對緩解腹瀉癥狀有益。

孕婦拉肚子時，食用上述食物在一定程度上可緩解癥狀。但如果拉肚子情況嚴重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，以確保孕婦和胎兒的健康。