孕婦吃青棗子和不吃在營養(yǎng)攝入、胎兒發(fā)育、孕期便秘緩解、免疫力提升、孕期情緒調(diào)節(jié)等方面存在區(qū)別。

1. 營養(yǎng)攝入：青棗子富含維生素C、維生素A、維生素E以及鉀、鎂、鐵等多種礦物質(zhì)。孕婦食用青棗子，能補充多種營養(yǎng)元素，而不吃則無法從青棗子中獲取這些營養(yǎng)。維生素C有助于增強孕婦的抵抗力，促進膠原蛋白的合成；維生素A對胎兒的視力發(fā)育有益；鉀元素能維持孕婦體內(nèi)的電解質(zhì)平衡。

2. 胎兒發(fā)育：青棗子中的葉酸含量較為豐富，葉酸對于胎兒的神經(jīng)管發(fā)育至關重要。孕婦吃青棗子可以為胎兒提供充足的葉酸，降低胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生風險。若孕婦不吃青棗子，又沒有從其他食物中獲取足夠的葉酸，可能會影響胎兒的正常發(fā)育。

3. 孕期便秘緩解：青棗子含有豐富的膳食纖維，可促進腸道蠕動，幫助孕婦消化，有效預防和緩解孕期便秘。而不吃青棗子的孕婦，在孕期由于活動量減少、激素變化等原因，更容易出現(xiàn)便秘的情況。

4. 免疫力提升：青棗子中的多種維生素和抗氧化物質(zhì)，能夠增強孕婦的免疫力，使孕婦更好地抵御疾病的侵襲。不吃青棗子的孕婦，相對而言免疫力提升的途徑減少，在孕期可能更容易生病。

5. 孕期情緒調(diào)節(jié)：青棗子中含有的糖分可以為孕婦提供能量，使人產(chǎn)生愉悅感。孕婦食用青棗子有助于緩解孕期可能出現(xiàn)的焦慮、煩躁等不良情緒。而不吃青棗子的孕婦，在情緒調(diào)節(jié)方面可能會少了這一助力。

綜上所述，孕婦吃青棗子在營養(yǎng)補充、胎兒發(fā)育、緩解便秘、提升免疫力和調(diào)節(jié)情緒等方面都有積極作用。不過，孕婦食用青棗子也要適量，以免攝入過多糖分導致血糖升高。建議孕婦在孕期保持均衡的飲食，以保障自身和胎兒的健康。