提高懷孕成功率，營養(yǎng)方面不能忽視的要點(diǎn)包括補(bǔ)充葉酸、保證蛋白質(zhì)攝入、維持維生素和礦物質(zhì)平衡等。

1. 補(bǔ)充葉酸：葉酸對(duì)胎兒神經(jīng)管發(fā)育至關(guān)重要。在備孕期間和懷孕早期，適當(dāng)補(bǔ)充葉酸可降低胎兒神經(jīng)管畸形的風(fēng)險(xiǎn)。富含葉酸的食物有綠葉蔬菜、豆類、全麥產(chǎn)品等。此外，也可遵醫(yī)囑服用葉酸補(bǔ)充劑，如葉酸片、復(fù)方多維元素片（含有葉酸成分）、孕婦專用的多種維生素礦物質(zhì)片（含葉酸）等。

2. 保證蛋白質(zhì)攝入：蛋白質(zhì)是身體細(xì)胞的重要組成部分，對(duì)于生殖細(xì)胞的生成和發(fā)育具有重要意義。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源廣泛，包括瘦肉、魚類、蛋類、奶制品、豆類等。瘦肉中的蛋白質(zhì)氨基酸組成與人體較為接近，容易被吸收利用；魚類富含不飽和脂肪酸，對(duì)生殖系統(tǒng)健康有益；蛋類含有人體所需要的必需氨基酸，且氨基酸組成與人體組成模式接近，是最理想的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

3. 維持維生素和礦物質(zhì)平衡：維生素和礦物質(zhì)在人體的生理過程中發(fā)揮著關(guān)鍵作用。維生素C具有抗氧化作用，能增強(qiáng)免疫力，其豐富來源有柑橘類水果、草莓、獼猴桃等；維生素E有助于維持生殖器官的正常功能，堅(jiān)果、植物油中含量較高。礦物質(zhì)方面，鈣對(duì)骨骼健康和生殖系統(tǒng)正常運(yùn)作很重要，牛奶、豆腐是良好的鈣源；鐵參與血紅蛋白的合成，預(yù)防缺鐵性貧血，動(dòng)物肝臟、瘦肉是鐵的優(yōu)質(zhì)來源。此外，鋅對(duì)生殖功能也有影響，可通過食用牡蠣、瘦肉等食物補(bǔ)充。

4. 控制脂肪攝入：適量的健康脂肪對(duì)生殖系統(tǒng)有益。不飽和脂肪酸如Omega - 3脂肪酸，有助于調(diào)節(jié)激素水平，可從深海魚類、亞麻籽、核桃等食物中獲取。但要避免過多攝入飽和脂肪和反式脂肪，如油炸食品、動(dòng)物油脂等，以免影響內(nèi)分泌平衡，降低懷孕幾率。

5. 合理安排飲食：保持規(guī)律的飲食習(xí)慣，定時(shí)定量進(jìn)食，避免暴飲暴食。多吃新鮮、天然的食物，減少加工食品和高糖飲料的攝入。同時(shí)，注意飲食的多樣性，確保攝入各種營養(yǎng)素。

提高懷孕成功率，營養(yǎng)方面的這3個(gè)要點(diǎn)十分關(guān)鍵。補(bǔ)充葉酸、保證蛋白質(zhì)攝入、維持維生素和礦物質(zhì)平衡，同時(shí)控制脂肪攝入、合理安排飲食，能為受孕創(chuàng)造良好的營養(yǎng)環(huán)境。在備孕過程中，應(yīng)重視營養(yǎng)的均衡和全面，如有需要，可咨詢專業(yè)的營養(yǎng)師或醫(yī)生獲取更個(gè)性化的建議。