空氣差加重閉經(jīng)，可通過食用富含維生素食物、含鐵食物、富含蛋白質食物、具有理氣活血作用食物及進行中藥食療等飲食調節(jié)方法來補救。

1. 富含維生素食物：空氣差可能影響身體代謝，導致內分泌失調加重閉經(jīng)。維生素對于維持身體正常生理功能至關重要。例如維生素E具有抗氧化作用，能改善卵巢功能；維生素C可增強免疫力。像橙子、檸檬、獼猴桃等水果富含維生素C，堅果、橄欖油等富含維生素E，適當食用有助于調節(jié)內分泌，對緩解閉經(jīng)有一定幫助。

2. 含鐵食物：空氣差可能使身體處于應激狀態(tài)，影響造血功能。閉經(jīng)女性可能存在貧血情況，補充鐵元素很關鍵。鐵是制造血紅蛋白的重要原料，能預防和改善缺鐵性貧血。常見的含鐵食物有動物肝臟、瘦肉、菠菜等，可提高血液中血紅蛋白含量，為身體提供充足氧氣，利于內分泌恢復正常。

3. 富含蛋白質食物：蛋白質是身體細胞的重要組成部分，對于維持身體正常代謝和修復組織有重要作用?？諝獠顣纳眢w能量和營養(yǎng)，補充蛋白質能增強身體抵抗力。牛奶、雞蛋、豆類等都是優(yōu)質蛋白質的來源，有助于調節(jié)身體機能，改善閉經(jīng)狀況。

4. 具有理氣活血作用食物：空氣差可能導致氣血運行不暢，加重閉經(jīng)。一些具有理氣活血作用的食物能促進血液循環(huán)，改善氣血瘀滯。如山楂、玫瑰花、桃仁等，可幫助調節(jié)月經(jīng)周期，緩解閉經(jīng)癥狀。

5. 中藥食療：中醫(yī)認為閉經(jīng)與氣血不足、肝腎虧虛等有關?？刹捎靡恍┲兴幨朝煼剑绠敋w生姜羊肉湯，當歸有補血活血作用，生姜能溫經(jīng)散寒，羊肉可益氣補虛；還有益母草煮雞蛋，益母草能活血調經(jīng)，雞蛋富含營養(yǎng)，二者搭配對閉經(jīng)有一定調理作用。但中藥食療應根據(jù)個人體質辨證使用，遵醫(yī)囑進行。

空氣差會對閉經(jīng)產(chǎn)生不利影響，通過合理的飲食調節(jié)，食用富含維生素、鐵、蛋白質的食物，具有理氣活血作用的食物以及進行中藥食療等方法，能在一定程度上緩解閉經(jīng)癥狀。但如果閉經(jīng)情況嚴重，應及時到正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科就診，進行全面檢查和治療。