運動前后喝紅景天泡水，具有抗疲勞、提高耐缺氧能力、增強免疫力、改善心血管功能、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)等好處。

1. 抗疲勞：運動過程中身體會消耗大量能量，容易產(chǎn)生疲勞感。紅景天中含有的有效成分能夠促進身體的新陳代謝，加快能量的產(chǎn)生和利用，從而減輕疲勞癥狀，使運動者在運動后更快恢復體力。

2. 提高耐缺氧能力：在運動時，身體對氧氣的需求增加。紅景天可以提高機體對缺氧的耐受性，幫助身體在低氧環(huán)境下更有效地利用氧氣，減少因缺氧導致的不適，如頭暈、氣短等，尤其適合在高原地區(qū)運動或進行高強度有氧運動時飲用。

3. 增強免疫力：紅景天能夠調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，增強免疫細胞的活性和功能，提高身體的抵抗力。運動前后飲用紅景天泡水，可以降低運動過程中感染疾病的風險，讓身體在運動的同時保持良好的免疫狀態(tài)。

4. 改善心血管功能：紅景天有助于擴張血管，降低血液黏稠度，改善血液循環(huán)。運動前后喝紅景天泡水，可減輕心臟負擔，降低心血管疾病的發(fā)生風險，對于經(jīng)常運動的人來說，有助于維持心血管系統(tǒng)的健康。

5. 調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)：運動可能會給神經(jīng)系統(tǒng)帶來一定的壓力，紅景天具有調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的作用，能夠緩解緊張情緒，改善睡眠質(zhì)量。運動后飲用紅景天泡水，可幫助放松身心，消除運動帶來的緊張和焦慮。

綜上所述，運動前后喝紅景天泡水對身體有諸多益處，包括抗疲勞、提高耐缺氧能力、增強免疫力、改善心血管功能和調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)等。不過，雖然紅景天有一定的保健作用，但飲用時也需注意適量，如有特殊健康狀況，建議在專業(yè)人士的指導下進行。