營(yíng)養(yǎng)搭配助力牙根斷了不拔牙的恢復(fù)，可從補(bǔ)充蛋白質(zhì)、攝入富含維生素的食物、保證鈣的攝取、補(bǔ)充微量元素、選擇合適的藥物輔助等方面著手。

1. 補(bǔ)充蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體組織修復(fù)和再生的重要原料。牙根斷了后，補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)有助于牙根周圍組織的修復(fù)和愈合。常見的富含蛋白質(zhì)的食物有瘦肉、魚類、蛋類、豆類等。這些食物中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)能夠被人體很好地吸收利用，為牙根恢復(fù)提供必要的營(yíng)養(yǎng)支持。

2. 攝入富含維生素的食物：維生素在人體的生理過(guò)程中起著關(guān)鍵作用。維生素C具有抗氧化作用，能促進(jìn)膠原蛋白的合成，對(duì)于牙根周圍組織的修復(fù)非常重要，可多吃柑橘、草莓、獼猴桃等水果。維生素D能促進(jìn)鈣的吸收和利用，有助于增強(qiáng)牙根的堅(jiān)固性，可通過(guò)適當(dāng)曬太陽(yáng)和食用富含維生素D的食物如魚肝油、蛋黃等獲取。維生素B族參與人體的新陳代謝，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和口腔黏膜的健康有益，可從全麥面包、糙米等食物中攝取。

3. 保證鈣的攝取：鈣是牙齒和骨骼的主要成分，牙根斷了后，充足的鈣攝入有助于牙根的修復(fù)和強(qiáng)化。牛奶、酸奶、奶酪等乳制品是鈣的良好來(lái)源，此外，豆腐、海帶、紫菜等食物也含有豐富的鈣。

4. 補(bǔ)充微量元素：鋅、鐵等微量元素對(duì)身體的正常生理功能和組織修復(fù)也有重要作用。鋅參與人體多種酶的合成和代謝，有助于提高免疫力和促進(jìn)傷口愈合，可通過(guò)食用牡蠣、瘦肉、堅(jiān)果等食物補(bǔ)充。鐵是血紅蛋白的重要組成部分，對(duì)于氧氣的運(yùn)輸和組織的修復(fù)至關(guān)重要，可多吃動(dòng)物肝臟、菠菜等含鐵豐富的食物。

5. 選擇合適的藥物輔助：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可適當(dāng)服用一些藥物來(lái)輔助牙根恢復(fù)。比如維生素AD軟膠囊，能促進(jìn)鈣的吸收；碳酸鈣D3片，可補(bǔ)充鈣元素；復(fù)合維生素B片，能提供多種維生素B族，維持口腔黏膜的健康。但需注意，使用藥物必須遵醫(yī)囑。

牙根斷了不拔牙的恢復(fù)需要多方面的營(yíng)養(yǎng)支持。通過(guò)合理的營(yíng)養(yǎng)搭配，補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素、鈣和微量元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并在必要時(shí)使用合適的藥物輔助，有助于促進(jìn)牙根周圍組織的修復(fù)和愈合。同時(shí)，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的口腔科就診，遵循醫(yī)生的治療建議，以達(dá)到更好的恢復(fù)效果。