小孩晨起咳嗽時(shí)，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充講究補(bǔ)充水分、攝入維生素、保證蛋白質(zhì)、增加潤(rùn)肺食物、注意微量元素等。

1.補(bǔ)充水分：水是人體重要組成部分，晨起咳嗽的小孩多喝溫開水，能濕潤(rùn)呼吸道，稀釋痰液，促進(jìn)痰液排出，減輕咳嗽癥狀。還可少量多次飲用，避免一次性大量飲水引起不適。

2.攝入維生素：維生素對(duì)維持小孩正常生理功能很重要。維生素C有抗氧化作用，能增強(qiáng)免疫力，可通過食用橙子、草莓、獼猴桃等水果補(bǔ)充；維生素A對(duì)呼吸道黏膜健康有益，可從胡蘿卜、南瓜、動(dòng)物肝臟等食物中獲取。

3.保證蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)和生長(zhǎng)的重要原料。小孩晨起咳嗽時(shí)，可適當(dāng)攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如雞蛋、牛奶、魚肉等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)身體恢復(fù)。

4.增加潤(rùn)肺食物：一些具有潤(rùn)肺功效的食物能緩解咳嗽癥狀。比如梨，有清熱潤(rùn)肺、止咳化痰的作用，可將梨煮成梨湯給小孩飲用；百合能潤(rùn)肺止咳、清心安神，可熬制百合粥。

5.注意微量元素：鋅、鐵等微量元素對(duì)小孩免疫系統(tǒng)正常運(yùn)作有重要作用。鋅元素可從瘦肉、堅(jiān)果等食物中獲??；含鐵豐富的食物有菠菜、紅棗等。保證微量元素?cái)z入，能提高小孩抵抗力。

6.避免刺激性食物：辛辣、油膩、過甜、過咸的食物可能刺激呼吸道，加重咳嗽。小孩晨起咳嗽期間，應(yīng)避免食用辣椒、油炸食品、糖果、咸菜等。

7.合理安排飲食：飲食要規(guī)律，定時(shí)定量，避免暴飲暴食。可采用少食多餐的方式，減輕腸胃負(fù)擔(dān)，有利于營(yíng)養(yǎng)吸收。

小孩晨起咳嗽時(shí)，合理的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充對(duì)緩解癥狀、促進(jìn)康復(fù)很重要。通過補(bǔ)充水分、攝入維生素、保證蛋白質(zhì)、增加潤(rùn)肺食物、注意微量元素，同時(shí)避免刺激性食物和合理安排飲食，能為小孩提供充足營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)身體抵抗力。若咳嗽癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。