孕婦拉肚子時，可選擇吃面食、蘋果、粥類、胡蘿卜、酸奶等食物。

1. 面食：面食屬于易消化的食物，在孕婦拉肚子期間食用，能夠減輕腸胃負擔。而且面食含有的碳水化合物可以為孕婦提供能量，維持身體的正常代謝，有助于孕婦體力的恢復。

2. 蘋果：蘋果含有豐富的果膠和鞣酸。果膠具有吸附腸道內(nèi)水分的作用，能使大便成形；鞣酸則有收斂止瀉的功效。孕婦可以將蘋果蒸熟后食用，這樣更有利于營養(yǎng)的吸收和發(fā)揮止瀉作用。

3. 粥類：如小米粥、山藥粥等。小米具有健脾和胃的作用，對于拉肚子導致的腸胃虛弱有一定的調(diào)理功效；山藥富含淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能。粥類不僅容易消化，還能補充孕婦因拉肚子而流失的水分和電解質(zhì)。

4. 胡蘿卜：胡蘿卜是堿性食物，所含的果膠能促使大便成形，吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。孕婦可以將胡蘿卜煮成胡蘿卜湯飲用，能起到一定的止瀉效果。

5. 酸奶：酸奶中含有豐富的益生菌，這些益生菌可以調(diào)節(jié)腸道菌群，改善腸道微生態(tài)環(huán)境，抑制有害菌的生長繁殖，從而緩解拉肚子的癥狀。而且酸奶富含蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，能為孕婦補充營養(yǎng)。

孕婦拉肚子時，合理選擇食物有助于緩解癥狀和補充營養(yǎng)。上述的面食、蘋果、粥類、胡蘿卜和酸奶等食物，都能在一定程度上幫助孕婦改善拉肚子的狀況。但如果孕婦拉肚子癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，以免延誤病情。