血糖高人群不能吃的6種熱門水果有荔枝、龍眼、香蕉、葡萄、榴蓮、紅棗等。

1. 荔枝：荔枝含糖量較高，主要為葡萄糖、蔗糖等，升糖指數(shù)也不低。血糖高人群食用后，短時間內(nèi)會使血糖快速上升，不利于血糖的穩(wěn)定控制。

2. 龍眼：龍眼甘甜多汁，富含大量的糖分。其碳水化合物含量較高，在進(jìn)入人體后會迅速被分解為葡萄糖，導(dǎo)致血糖急劇升高，對血糖高人群的健康有較大影響。

3. 香蕉：香蕉含有豐富的碳水化合物，尤其是熟透的香蕉，含糖量更高。大量食用香蕉會使血糖在短時間內(nèi)明顯波動，增加血糖管理的難度。

4. 葡萄：葡萄中的糖分以葡萄糖為主，能很快被人體吸收。血糖高人群吃葡萄后，血糖會快速升高，而且葡萄通常一串的量較多，容易不小心攝入過多糖分。

5. 榴蓮：榴蓮的熱量和糖分都非常高，脂肪含量也不低。血糖高人群食用榴蓮后，不僅會使血糖升高，還可能導(dǎo)致體重增加，進(jìn)一步影響血糖的控制。

6. 紅棗：紅棗含糖量高達(dá)60%以上，且多為單糖，極易被人體吸收利用。血糖高人群食用紅棗后，血糖會迅速上升，不利于血糖的平穩(wěn)。

對于血糖高人群而言，水果的選擇至關(guān)重要。荔枝、龍眼、香蕉、葡萄、榴蓮、紅棗等水果由于含糖量較高，食用后易導(dǎo)致血糖快速上升，不利于血糖的穩(wěn)定控制，應(yīng)謹(jǐn)慎食用。在日常生活中，血糖高人群可選擇一些含糖量較低、升糖指數(shù)不高的水果，如蘋果、柚子、草莓等，并注意適量食用，同時密切監(jiān)測血糖變化。若對飲食選擇仍有疑問，可咨詢營養(yǎng)科醫(yī)生獲取專業(yè)建議。