職場男人壓力大時，可通過食用一些食物來輔助延時，如富含鋅的食物、富含維生素的食物、富含精氨酸的食物、富含蛋白質的食物、堅果類食物等。

1. 富含鋅的食物：鋅對于男性生殖系統(tǒng)的正常功能至關重要。鋅元素可以促進精子的生成和發(fā)育，提高精子的活力和質量。同時，鋅還參與了體內多種酶的合成和代謝，對維持男性的性功能有著重要作用。常見的富含鋅的食物有牡蠣、牛肉、雞肉、蛋黃等。

2. 富含維生素的食物：維生素在人體的生理過程中起著不可或缺的作用。維生素C、維生素E等具有抗氧化作用，能夠保護生殖細胞免受自由基的損傷，維持生殖系統(tǒng)的健康。維生素B族則參與了神經系統(tǒng)的調節(jié)，有助于緩解壓力和焦慮情緒。富含維生素的食物包括新鮮的蔬菜和水果，如橙子、檸檬、菠菜、西蘭花等。

3. 富含精氨酸的食物：精氨酸是一種氨基酸，它是精子蛋白的主要成分之一。精氨酸可以促進精子的生成和運動，提高精子的數(shù)量和質量。此外，精氨酸還具有擴張血管的作用，能夠改善陰莖海綿體的血液循環(huán)，從而有助于提高性功能。富含精氨酸的食物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚等。

4. 富含蛋白質的食物：蛋白質是身體的重要組成部分，對于維持身體的正常生理功能和修復組織有著重要作用。蛋白質還可以提供能量，增強體力和耐力。對于職場男人來說，攝入足夠的蛋白質有助于緩解壓力，提高工作效率。常見的富含蛋白質的食物有瘦肉、魚類、蛋類、豆類等。

5. 堅果類食物：堅果中含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素和礦物質等營養(yǎng)成分。不飽和脂肪酸有助于降低膽固醇水平，保護心血管健康。同時，堅果還具有一定的補腎作用，對于改善男性的性功能有一定的幫助。常見的堅果類食物有核桃、杏仁、腰果等。

職場男人面臨較大的壓力，通過合理的飲食來輔助延時是一種健康、有效的方法。食用富含鋅、維生素、精氨酸、蛋白質的食物以及堅果類食物，有助于維持生殖系統(tǒng)的健康，提高性功能。但需要注意的是，飲食調理只是一種輔助手段，如果存在嚴重的性功能問題，應及時到正規(guī)醫(yī)院男科就診，遵醫(yī)囑進行治療。