盤點(diǎn)具有美容的效果的那些水果汁，健康的飲食習(xí)慣才能為我們擁有健康的身體保駕護(hù)航，正確的飲食觀念也為我們?cè)鎏砹私】档脑?。在日常生活中能養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣是擁有健康身體的關(guān)鍵。

　　蘋果汁：調(diào)理腸胃，增強(qiáng)腎機(jī)能，預(yù)防高血壓。

　　芒果汁：幫助消化，防止暈船嘔吐，喉嚨疼。

　　菠蘿汁：消腫祛濕，幫助消化，舒緩喉痛。

　　胡蘿卜汁：刺激膽汁分泌，中和膽固醇，增加彈性，安撫神經(jīng)。

　　芹菜汁：補(bǔ)充體力，舒緩焦慮、壓力。

　　香蕉汁：提高精力，強(qiáng)健肌肉，滋潤(rùn)胃腸，暢通血脈。

　　葡萄汁：調(diào)節(jié)心跳，補(bǔ)血安神，加強(qiáng)腎、肝功能，幫助消化。

　　檸檬汁：含豐富維他命C。止咳化痰，有助排除體內(nèi)毒素。

　　草莓汁：利尿止瀉，強(qiáng)健神經(jīng)，補(bǔ)充血液。

　　梨汁：能維持心臟、血管正常運(yùn)作。

　　椰子汁：預(yù)防心臟病、關(guān)節(jié)炎和癌癥，強(qiáng)健肌膚，滋潤(rùn)止咳。

　　下面介紹幾款水果汁的做法：

　　番茄檸檬汁

　　材料：番茄2個(gè)、檸檬2個(gè)、蜂蜜適量、冷開水50cc。

　　制法：將去皮的番茄切成塊狀，放入攪拌機(jī)中，再加進(jìn)蜂蜜，與冷水一起攪拌，最后加上檸檬汁和冰塊即可。

　　小貼士：檸檬含有豐富的維他命C，有抑制黑色素產(chǎn)生的作用，多飲能幫助皮膚對(duì)抗紫外光。另外，番茄則有降血壓、清熱解毒之效。兩者混合加上適量的蜂蜜調(diào)味，便可發(fā)揮排毒美白的效用，對(duì)預(yù)防色斑很有功效。

　　胡蘿卜美顏汁

　　材料：胡蘿卜、 橙、 檸檬汁、 蜂蜜、 冰塊

　　做法：因?yàn)閱为?dú)用胡蘿卜榨汁很難吃，所以可以加橙一起攪拌。之后加入適量的檸檬汁、 蜂蜜和冰塊攪拌均勻即可飲用。

　　小貼士：這一款美白冰凍飲品做起來(lái)實(shí)在是很簡(jiǎn)單，可是別小看了這么一杯東東，胡蘿卜汁含胡蘿卜素和維生素等，可以刺激皮膚的新陳代謝，增進(jìn)血液回圈，從而使膚色紅潤(rùn)，對(duì)美容健膚有獨(dú)到之效。胡蘿卜汁最好在早晨空腹時(shí)喝，因?yàn)椋@更利于胃腸吸收。

　　柳橙鳳梨汁

　　主料：鳳梨100克，柳橙1個(gè)，洋芹5克，番茄1/2個(gè)。

　　副料：檸檬1/3/個(gè)，蜂蜜1小茶匙。

　　做法：柳橙去皮，鳳梨去皮與心，番茄去蒂，各切成適當(dāng)大小。檸檬去皮后，與洋芹等全部放進(jìn)壓榨器中榨汁，再隨喜好法添加蜂蜜。

　　功效：本品是維生素A含量甚濃的果汁，可提高皮膚的新陳代謝，增強(qiáng)肌膚對(duì)刺激及細(xì)菌的抵抗力。而且可以順暢血液循環(huán)、預(yù)防皮膚老化。

　　如何你想在美容的同時(shí)也能讓我們的身體有足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的話，那么我們就應(yīng)該試著做這些水果果汁，我們都應(yīng)該學(xué)著做，因?yàn)檫@些果汁的制作方法是比較簡(jiǎn)單的了。