趙薇,林心如瘦身秘笈“食”在怪
一部《還珠格格》讓人記住了兩位格格,也捧紅了趙薇跟林心如,使得她們一夜成名。文靜賢淑的紫薇格格跟活潑可愛的還珠格格同樣是大眼美女,她們在瘦身方面有什么驚人的飲食秘招呢?
趙薇最愛吃巧克力,她有一個吃不胖反而瘦的神奇瘦身法,那就是食用黑巧克力。
適當(dāng)食用黑巧克力對于減肥有一定的幫助作用,秀體體重管理咨詢師、著名網(wǎng)絡(luò)私教金山說,因?yàn)楹谇煽肆饶軡M足對甜食的欲望,又能適當(dāng)?shù)乜刂剖秤?/P>
1.黑巧克力能減肥的秘密
黑巧克力(每100克含有熱量516千卡,5.9克膳食纖維,豐富的維生素和微量元素)最好是可可含量75%的巧克力。
巧克力的苯酚復(fù)合物不單能防止其自身身脂肪腐化變酸,在被食入后,還能迅速背血管吸收,在血液中抗氧化物成分明顯增加,并很快促使產(chǎn)生一種抗氧化劑,這種氧化劑是一種強(qiáng)有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動。 這些苯酚物質(zhì)對保護(hù)血管,以及保持血液暢通起著重要作用。
巧克力里面含有大量的苯乙胺,熱戀的人身體內(nèi)的苯乙胺濃度提高,這也是吃過巧克力后身體產(chǎn)生欣快感。吃過以后食欲降低,精神容易集中,對減少壓力,防止抑郁有幫助。并具有提高新陳代謝的作用。
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2.食用巧克力的訣竅
A、選擇黑巧克力,可可含量最好在75%左右為宜。 盡量購買高質(zhì)量的純黑巧克力,口味上的滿足感和可可的質(zhì)量是成正比的。
B、每天吃巧克力不要超過30克,大概相當(dāng)于一碗米飯的熱量。
C、一舉兩得,把巧克力用微波爐加熱成糊狀以后用水果蘸吃。比如草莓。
降洗凈晾干的草莓蘸上巧克力,美味無比!
林心如用礦泉水作啞鈴來減肥
林心如的水嫩肌膚和窈窕身段是眾多女性羨慕的目標(biāo),為了維持美麗,林心如想了不少瘦身招數(shù),甚至將腦筋動到了礦泉水身上。林心如每次體重只要稍稍上升,便會完全在臉上呈現(xiàn)出來,手臂也常是容易變胖的部分,這對經(jīng)常要穿著禮服出席各類宴會等重要場合的她來說,很是麻煩。
后來林心如終于摸索出了一招瘦手密訣,每天都會用礦泉水當(dāng)作啞鈴來減肥,每天舉100下左右便能讓手臂變得纖細(xì),而且只要兩星期便能看出效果。最最值得注意的是,由于礦泉水四處都有,所以它使這一減肥運(yùn)動變得隨處可做。在車上,在拍戲的空當(dāng),抽出點(diǎn)點(diǎn)時間來練習(xí)一下便能與脂肪說“拜拜”,林心如自然樂開了懷。
(責(zé)任編輯:吳燕 )
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