大家都想與自己的肥肉說(shuō)“Bye bye”吧，那么日常中多吃一些下列消脂的食物：

　　1.茶

　　特別是綠茶，飯后半小時(shí)喝杯茶可以起到清除腸內(nèi)油脂的作用。

　　2.木瓜

　　木瓜中含有木瓜素，它是酵素的一種，可以有效消除身體內(nèi)屬于的動(dòng)物脂肪；木瓜果肉里還含有豐富的果膠，可以幫助潤(rùn)滑腸道，防止便秘。

　　3.香蕉

　　香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時(shí)候的理想食品。

　　4.紫菜

　　除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

　　5.羊肉

　　補(bǔ)中益氣，味甘性熱，具有利尿效果，是保健減肥的食物。

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　　6.蘋果

　　內(nèi)含蘋果酸可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

　　7.南瓜

　　味甘性溫，補(bǔ)養(yǎng)脾臟及胃之元?dú)?，且?rùn)肺及利尿，食用既養(yǎng)身又減肥，可與蝦仁、香菇、雞肉等一起制作南瓜咸飯或南瓜粥，經(jīng)常食用。

　　8.紅豆

　　含有的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。

　　9.禽蛋

　　禽蛋內(nèi)的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊(yùn)含的煙堿酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。

　　10.酸奶

　　有一項(xiàng)研究，把參與志愿者分為兩組，一組減肥者每天三餐吃酸奶，另一組不吃，最后第一組比第二組體重減輕多22%，減少的脂肪比第二組多61%。而且，第一組的少減少的腹部脂肪比第二組多81%。酸奶含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，不僅不容易覺得餓，而且對(duì)健康很有益。