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血糖升高
掛號(hào)科室:內(nèi)分泌科 同類疾?。?a target='_blank'>冠心病

老年人的眼病可以通過改善飲食予以避免

2010-11-17 09:52:05      家庭醫(yī)生在線

  

多吃玉米 助中老年人防眼病

  人老后可能出現(xiàn)的各種眼病,其實(shí)可以通過改善飲食予以避免。

  有關(guān)數(shù)據(jù)后發(fā)現(xiàn),定期吃些不易導(dǎo)致血糖升高,且能護(hù)眼的食物,就能夠起到預(yù)防老年眼病的作用。這些簡單的改變,不僅可以減少醫(yī)療費(fèi)用,還能防止因這些眼疾引發(fā)的生活質(zhì)量下降。

  一般來說,預(yù)防老年人眼病效果最佳的營養(yǎng)物質(zhì)包括:維生素C、維生素E、鋅、葉黃素、玉米黃質(zhì)和歐米伽—3脂肪酸。

  維生素C可以通過吃新鮮蔬菜水果攝入;維生素E主要存在綠葉植物中;鋅多存在于牡蠣、動(dòng)物肝臟、花生及肉等食物中;葉黃素又稱胡蘿卜素,它和玉米黃質(zhì)多存在于玉米中;歐米伽—3屬于人體必需的脂肪酸,體內(nèi)無法自行合成,需要通過吃魚肉、魚油及亞麻油等植物油來攝入。

(責(zé)任編輯:吳燕 )

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