彩色糖果，果汁其實(shí)是色素

　　現(xiàn)在一些商家宣傳彩色糖果其實(shí)是用天然純果汁加工成的，事實(shí)并非如此，而是商家們?yōu)榱擞虾⒆酉矚g五顏六色和家長(zhǎng)注重健康的心理打的宣傳牌。

　　健康隱患

　　1.色素的影響。即便這些彩色糖果的色素在國(guó)家允許的范圍內(nèi)，孩子長(zhǎng)期吃對(duì)身體的影響還是不利的。

　　2.衛(wèi)生問題。彩色糖果尤其是彩色軟糖的一些小加工廠的衛(wèi)生條件很差，而且這種軟糖比一般糖果更容易腐敗變質(zhì)。

　　3.發(fā)胖和齲齒。這是孩子們吃糖最常遇到的2個(gè)健康問題。

　　解決方案

　　不能天天給孩子吃，即便是買了糖果，也要限制，少量多次，不要一次性吃完，以不影響正常的吃飯為宜。最好用水果代替果汁軟糖。

　　泡泡糖，比糖果危害更大

　　泡泡糖是少年兒童比較喜歡的零食之一，但是，過多地嚼食泡泡糖比吃一般糖果的危害更大。

　　健康隱患

　　1.泡泡糖中的糖分會(huì)導(dǎo)致齲齒。

　　2.長(zhǎng)期單側(cè)咀嚼的孩子會(huì)導(dǎo)致臉部發(fā)育畸形。

　　3.泡泡糖中含有增塑劑，增塑劑的代謝產(chǎn)物長(zhǎng)期積累會(huì)影響大腦發(fā)育。

　　4.不合格的泡泡糖里面含有防腐劑、色素和其他有害物質(zhì)。

　　5.衛(wèi)生問題。孩子們經(jīng)常吐出來用手玩，然后繼續(xù)吃。

　　解決方案

　　泡泡糖沒有任何營(yíng)養(yǎng)，對(duì)孩子的發(fā)育沒有任何好處，最好不要吃。如吃，每天不超過2顆。

　　口香糖，“健康食品”不健康

　　口香糖自發(fā)明以來，一直被視為保健效果非常好的“健康食品”，可以清潔口腔，鍛煉口部肌肉，還有其他不少功效。所以家長(zhǎng)們也很少限制孩子嚼口香糖。其實(shí)口香糖對(duì)孩子而言，吃多了也會(huì)出現(xiàn)一些健康問題的。

　　健康隱患

　　1.年紀(jì)過小的孩子控制力較差，嚼口香糖可能會(huì)進(jìn)入氣管。

　　2.長(zhǎng)時(shí)間嚼口香糖會(huì)刺激胃酸的過量分泌，可能導(dǎo)致反胃、泛酸等癥狀。

　　解決方案

　　1.3歲以下的孩子不要吃口香糖。

　　2.選擇無糖口香糖，可以避免糖攝取過多導(dǎo)致齲齒。

　　3.每天嚼口香糖的時(shí)間不超過半小時(shí)，選擇在吃完零食之后。不能用吃口香糖來代替刷牙。

　　巧克力，吃對(duì)很重要

　　巧克力一直是廣受爭(zhēng)議的一種食品，既受人歡迎，又常常被人詬病?？傊痪湓?，適當(dāng)吃是對(duì)孩子有好處的，但是過猶不及，吃多了健康問題就來了。

　　健康隱患

　　1.營(yíng)養(yǎng)不均衡，脂肪和糖含量比例高，蛋白質(zhì)比例低。

　　2.缺乏膳食纖維，熱量又很高，干擾腸道的正常功能，尤其是飯前，不能給孩子吃。

　　3.影響睡眠。巧克力含有興奮作用的物質(zhì)，如果睡前吃，會(huì)嚴(yán)重影響睡眠。

　　4.吃多了會(huì)影響鈣得吸收，造成骨質(zhì)疏松。

　　解決方案8歲以下的孩子最好不要給他吃巧克力，偶爾一點(diǎn)點(diǎn)也沒關(guān)系。每天吃巧克力不超過20克，每周不超過50克。飯前、睡前都不要讓孩子吃巧克力。

本文出自《食物的背后》，為出版社授權(quán)內(nèi)容，嚴(yán)禁轉(zhuǎn)載。出版社內(nèi)容合作請(qǐng)聯(lián)系：

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