用料：

　　蜂蜜 1瓶

　　檸檬 3-4個（或者根據(jù)個人口味增減）

　　空玻璃瓶 1個

　　制作方法：

　　1、將一瓶蜂蜜分成兩份；

　　2、用手動或電動榨汁機(jī)將檸檬汁擠出。怕檸檬皮上有蠟洗不干凈的，建議去皮后再榨；如果實(shí)在沒有條件，可以將檸檬去皮切成小??；

　　3、將檸檬汁（或者小?。┑确值谷雰蓚€蜂蜜瓶中，充分?jǐn)嚢?，并放入冰箱中保鮮。

　　食用方法：

　　每天清晨起床空腹喝一杯蜂蜜檸檬水（用量根據(jù)個人喜好而定），

　　稍后再吃早餐。

　　好處：

　　檸檬水的功效　具有美容、清潔腸道之功效！

　　檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分，此外，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸及高度堿性，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。所以，食用檸檬能將我們從肌膚老化和色素沉著中輕松地解救出來。

　　檸檬水的功效 蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品，它包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等。蜂蜜具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外，檸檬水的功效使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜的糖分如能從胃運(yùn)送到血液中，就會變成能量，很快地消除疲勞。由于血糖值的上升，空腹感也就消失了。