補(bǔ)鈣一直是個(gè)熱門話題，寶寶補(bǔ)鈣不僅需要吃鈣片，還應(yīng)注重食補(bǔ)，如常喝牛奶、吃豆類制品、小魚、綠色蔬菜等等。兒科專家建議，可以讓孩子先喝牛奶，幾個(gè)小時(shí)之后再吃鈣片效果會更好。

　　補(bǔ)鈣不足還缺鈣

　　一般2~3歲的寶寶每天攝入的鈣應(yīng)該有600~800毫克。寶寶補(bǔ)鈣不僅需要吃鈣片，還應(yīng)注重食補(bǔ)，如常喝牛奶、吃豆類制品、小魚、綠色蔬菜等等。100克牛奶的含鈣量大約是100毫克，因此寶寶每天至少要喝上500克的牛奶補(bǔ)鈣，剩下的100~300毫克鈣則從食物中攝取。另外，每個(gè)寶寶對鈣的吸收不同，因此，需要適當(dāng)補(bǔ)充一些鈣劑，如鈣爾奇D、葡萄糖酸鈣等，宜在醫(yī)生指導(dǎo)下合理服用。

　　補(bǔ)鈣不能忽視吸收

　　孩子補(bǔ)鈣的同時(shí)需要補(bǔ)充其他的維生素輔助身體更好地吸收鈣，否則就算補(bǔ)充再多的鈣，因?yàn)殡y以吸收也會缺鈣。每吃一粒鈣片的同時(shí)需補(bǔ)10微克的維生素D，就是1~2滴的劑量。不僅如此，還要經(jīng)常曬太陽。陽光可以使得皮膚合成維生素D，正在補(bǔ)鈣的孩子需要多曬太陽，可以促進(jìn)鈣的吸收。

　　鈣片、牛奶一定分開服

　　把鈣片放進(jìn)牛奶里讓孩子喝并不是一種好辦法。因?yàn)榕Ｄ汤锖刑妓徕}，而一些藥片如鈣爾奇等鈣含量較大，如果同時(shí)服用可能會因?yàn)槎虝r(shí)間內(nèi)過量補(bǔ)鈣而導(dǎo)致孩子患上奶堿綜合征、高血鈣、堿中毒等。兒科專家建議，可以讓孩子先喝牛奶，幾個(gè)小時(shí)之后再吃鈣片效果會更好。

　　專家提醒：每個(gè)人的體質(zhì)不同，最好的辦法是到醫(yī)院抽血檢查，再根據(jù)醫(yī)生的建議合理補(bǔ)鈣，千萬不能覺得孩子可能缺鈣就到藥店買一堆鈣片給孩子吃，這樣很可能起反作用。

   推薦閱讀：

　　孩子應(yīng)該吃什么補(bǔ)鈣

　　一邊是藍(lán)瓶的鈣，一邊是水果味的鈣，讓想給孩子或老人補(bǔ)鈣的年輕人無所適從。那怎么樣才是科學(xué)的補(bǔ)鈣呢？

　　補(bǔ)鈣光喝奶 孩子難長高

　　調(diào)研結(jié)果顯示，在參與調(diào)研的7歲兒童中，選擇合理膳食配合專業(yè)鈣制劑進(jìn)行補(bǔ)鈣的孩子比單純食補(bǔ)的孩子高出約3厘米。而且，這兩種補(bǔ)鈣方式對兒童身高的影響會隨著其年齡...