1、減肥少食

　　許多白領(lǐng)為減肥少吃午餐，沒有專門的營養(yǎng)師提供節(jié)食的方法，長此以往不但沒有精力完成工作，還會(huì)使胃長期得不到運(yùn)動(dòng)，造成功能退化，對(duì)于女性甚至引發(fā)脫發(fā)等各種疾病。

　　2、飲食不規(guī)律

　　飲食不規(guī)律上班族工作比較忙，午餐時(shí)間不穩(wěn)定，沒事的時(shí)候早一點(diǎn)吃，有事的時(shí)候拖到下午，專家言這是導(dǎo)致胃病的主要原因，據(jù)美國最新研究，飲食不規(guī)律還可引發(fā)骨質(zhì)疏松癥。

　　3、吃飯過快

　　白領(lǐng)中午休息時(shí)間短，有些人寧愿快吃爭取時(shí)間休息，但是吃飯速度過快會(huì)導(dǎo)致大腦還沒輸送吃飽的信號(hào)之前你已經(jīng)攝入了過多的能量，堆積脂肪，加重胃的負(fù)擔(dān)!

　　4、邊吃飯邊干活

　　影響食物的消化與營養(yǎng)的吸收，人在吃飯時(shí)，需要有消化液和血液，幫助胃腸消化食物，而干活大腦也需要大量的血液，這樣，相互爭著血液的供應(yīng)，時(shí)間長了，會(huì)頭暈、眼花。