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膽固醇
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盲目補硒不可取 補硒應(yīng)以食補為主

2012-02-22 08:08:50      家庭醫(yī)生在線

  

盲目補硒不可取 補硒應(yīng)以食補為主

  是人體必需的微量元素,許多食品中都添加了硒。但是,盲目補硒是不可取的,補硒過量會導致體內(nèi)的膽固醇含量顯著升高。

  硒的攝入量因地因人而異,正常成年人硒的攝入量每天以50微克為宜。補硒與否應(yīng)根據(jù)對身體微量元素的檢測結(jié)果來定,要遵照缺多少補多少、不缺不補、食補為主、藥補為輔的原則。

  從食物中獲得足量的硒是安全的補充手段。日常生活中含硒較多的食物有海產(chǎn)品、肉類(特別是動物的腎臟)以及大米等谷類食品等,中藥地龍中含硒量也較高。當身體缺硒癥狀較為明顯時,可以服用補硒制劑,但一定要根據(jù)機體的需要,控制在安全范圍內(nèi)。

(責任編輯:吳燕 )

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