古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
除了是慢性疲勞的上班族、久病或手術(shù)、產(chǎn)后的新一代養(yǎng)生與營養(yǎng)補充選擇。“黃金蘑菇”甚至在全日本1府2道35縣,都被納入了各級學校的營養(yǎng)午餐指定食材。
珍貴植物性賽絡(luò)美
最近的研究指出,“黃金蘑菇”在菇類的特別構(gòu)造,含有的“腦神經(jīng)糖脂質(zhì)”(植物性賽絡(luò)美)成份比一般菇類高出許多。
而研究也發(fā)現(xiàn),異位性皮膚炎與賽絡(luò)美的不足有很大的關(guān)系。肌膚若缺乏賽絡(luò)美將導致防御機能降低,影響對過敏原的抵抗力,使得肌膚變得乾燥易引發(fā)異位性皮膚炎。
含有天然賽絡(luò)美的食物包括:“黃金蘑菇”、米、米糠、胚芽米、玉米、大豆、菠菜、蒟蒻等,但大部分含量都非常低,只有“黃金蘑菇”的含量充沛,大約是米糠的18倍、蒟蒻的2倍?!包S金蘑菇”若要取得100mg葡萄糖賽絡(luò)美,則需由31kg的黃金蘑菇原料萃取,因此更顯珍貴。
“黃金蘑菇”相較於其他菇類,含有更均衡的蛋白質(zhì)與β-葡聚醣(高分子多醣體),“黃金蘑菇”的β-葡聚醣(100g中含26.9g)含量很高!
蛋白質(zhì)(100g中含48.3g)的含量高且均衡,形成良好的蛋白多醣體,居菇類之首。所含的β-葡聚醣、幾乎全是(1→3)β-D葡聚醣,可增進人體健康,對於減少疲勞感的作用更是顯著。
“黃金蘑菇”有令人驚奇的木糖含量,100g中就含有300mg,遠超過其他的食物。木糖等膳食纖維可提供飽足感,幫助維持消化道機能,使排便順暢。
“黃金蘑菇”的普林值含量是菇類中最低的,甚至比主食白米還低,連痛風患者也可以安心食用。
而且“黃金蘑菇”的磷、鉀、鈉含量相當?shù)?,皆?yōu)於腎臟病患的攝取標準,食用“黃金蘑菇”可藉以獲得優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、膳食纖維與胺基酸等所需營養(yǎng)。
(責任編輯:吳燕 )
文章關(guān)鍵詞:
吃錯水果,小心越減越肥!廣醫(yī)三營養(yǎng)師教你正確挑水果
全民營養(yǎng)周|老年慢病管理,要吃喝有度!
全民營養(yǎng)周|“一人吃兩人補”坑了多少孕婦
骨質(zhì)疏松癥對青少年生長發(fā)育有什么影響?
蘑菇含有多種維生素,尤其對人體攝取維生素D、維生素A起著非常重要的作用。很多蘑菇中都含有胡蘿卜素,在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A,因此蘑菇還有……詳細>>
菇類在各大餐館的點擊率也呈上升趨勢。美國人稱蘑菇為上帝的食品,日本人說它是植物食品的頂峰,很多國家的人民視它為菜中之王。 聯(lián)合國糧農(nóng)組織……詳細>>
眾所周知,水果的營養(yǎng)價值有很多的,在過年的時候水果種類又有很多,如何給孩子吃水果呢?兒童年齡小,腸胃和消化系統(tǒng)還在不夠完善,所以選擇水果……詳細>>
蘑菇,這種菌類食物具有豐富的營養(yǎng)價值。不過,需要注意的蘑菇的吃法。如果蘑菇搭配錯誤不僅會沒有營養(yǎng)也許還會出現(xiàn)中毒等不適的癥狀。今天,就來……詳細>>
我們都知道蘑菇營養(yǎng)價值高,但毒蘑菇的危害也是極為嚴重的,甚至是致命的。現(xiàn)如今,仍然會有人習慣自己采摘蘑菇,在這時又如何分辨出毒蘑菇呢?今……詳細>>
廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]