粳米
刺梨冰粥做法分解
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01
將刺梨搗碎爛。
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02
把洗凈的米和冰糖放進(jìn)刺梨汁中同煮成粥。
小貼士
營養(yǎng)價(jià)值：
刺梨： 具有抗氧化、解毒的作用，有助于減少煙、酒、藥物副作用及環(huán)境污染對(duì)身體的損害。排鉛功效明顯。增加免疫力，抵抗病毒，預(yù)防疾病，遠(yuǎn)離流感。有助于鞏固結(jié)締組織、強(qiáng)健皮膚、骨骼、牙齒和肌肉。具有淡化黑色素，促進(jìn)黑色素的排出，改善色斑、暗沉，抗氧化，使肌膚白皙，細(xì)致。 促進(jìn)膠原蛋白生成，增強(qiáng)肌膚真皮層的彈力與張力。參與膽固醇代謝，幫助脂肪分解。促進(jìn)鐵質(zhì)、鈣質(zhì)吸收。祛痰止咳，利咽平喘。預(yù)防壞血病。預(yù)防或緩解便秘。
健康提示：
具有清熱解毒、消食和胃的功效。
食物相克：
粳米：粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛。炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。
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專家答疑
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