拿一張紙貼在鼻子上，不到一分鐘這張紙就全濕透了，這說(shuō)明你呼出去的氣全帶著水。所以，在炎熱的空氣下，干燥的空調(diào)房里，人有很多時(shí)刻都在隱性地丟水。

　　很多人會(huì)覺(jué)得自己并不缺水，會(huì)說(shuō)我不渴，為什么要喝水？這是一個(gè)誤區(qū)。千萬(wàn)不要等到口渴的時(shí)候才想到喝水。當(dāng)人察覺(jué)到口渴時(shí)，這已經(jīng)是缺水的最后一個(gè)信號(hào)，也就是說(shuō)當(dāng)你感到口渴時(shí)，其實(shí)已經(jīng)缺水一段時(shí)間了。

　　小貼士

　　人身體缺水的10大信號(hào)

　　1.口腔干燥 舌頭腫脹。

　　2.小便深黃色。

　　3.便秘。

　　4.皮膚缺乏彈性。

　　5.心悸。

　　6.肌肉痙攣。

　　7.頭暈?zāi)垦！?/P>

　　8.疲憊。

　　9.沒(méi)有眼淚。

　　10.感覺(jué)過(guò)熱。水在調(diào)節(jié)體溫方面發(fā)揮著關(guān)鍵作用。一旦感覺(jué)過(guò)熱，身體就會(huì)通過(guò)出汗降低體溫。而身體一旦脫水，就會(huì)停止出汗并出現(xiàn)身體過(guò)熱現(xiàn)象。