一年調養(yǎng)在于春 四季食療滋補心肝肺腎
保肝食材:海帶昆布、甘藍菜、柑橘類、白蘆筍、白蘑菇、黃豆、葵瓜子、杏仁
春天養(yǎng)肝多吃綠色食物
當令好食材:綠花椰、地瓜、羅勒(九層塔)、莧菜、波菜、綠韭菜、綠茶、芭樂、蘋果、檸檬、綠木瓜、豌豆、綠豆
中醫(yī)常說到春升夏漲的觀念,即春夏萬物成長,身體全身下火都會往上漲起來、
因此春天不能吃太上火、太燥熱的食物。身體也有分“偏寒”與“偏熱”不同體質,有時會“上熱下寒”,也是說很多女性胃以上的內臟偏燥熱,會有口干舌燥、肝火旺、胃火也大,臉上或身上常長一些并非青春時期該生長的青春痘,但下體器官卻非常濕寒,這是現(xiàn)代許多女性的文明病。
夏天養(yǎng)心多吃紅色食物
保心食材:海帶昆布、黑木耳、姜、核桃、紅麴
當令好食材:番茄、紅洋蔥、紅馬鈴薯、紅山藥、甜菜根、紅棗、紅蘿卜、紅甜椒、紫甘藍(紫高麗菜)、紅薏仁、紅豆、草莓、桑椹、西瓜、蘋果、紅心芭樂、洋扁豆
秋天養(yǎng)肺多吃白色食物
保肺食材:百合、蓮子、蓮藕粉、杏仁、白木耳
當令好食材:高麗菜、蓮藕、牛蒡、南瓜、茄子、秋葵、白蘑菇、白洋蔥、山藥、大白豆、米豆、白薏仁、大蒜、白蘿卜
冬天養(yǎng)腎多吃黑色食物
保腎食材:黑木耳、黑香菇、海藻(昆布)、綠韭菜
當令好食材:裸麥、黑豆、黑胡椒、黑芝麻、肉桂、黑棗、亞麻仁子、玄米、黑米、黑菜豆
(責任編輯:徐茜茜 )
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