1、蓮藕

　　小產(chǎn)后的女性應(yīng)該多吃蓮藕，因?yàn)樵谏徟褐泻写罅康牡矸?、維生素和礦物質(zhì)，不僅營(yíng)養(yǎng)十分的豐富同時(shí)還是分的爽口。而且蓮藕還是祛淤生新的最佳蔬菜，它能夠起到健脾益胃，潤(rùn)躁養(yǎng)陰，行血化淤，清熱生乳等功效。在流產(chǎn)后盡量的多吃蓮藕，還能夠及早清除腹內(nèi)積存的淤血，增進(jìn)食欲，同時(shí)還能幫助流產(chǎn)后女性調(diào)理腸胃功能。

　　2、海帶

　　在海帶中含有大量的碘和鐵物質(zhì)，其中碘對(duì)于小產(chǎn)后女性來(lái)說(shuō)非常的重要，因?yàn)樗鞘侵圃旒谞钕偎氐闹饕?。而鐵是制造血細(xì)胞的主要原料，流產(chǎn)后吃海帶有預(yù)防貧血的作用，專(zhuān)家指出，在流產(chǎn)后的一段時(shí)間里，應(yīng)該盡量的多吃海帶，它可以幫助這些女性有效的補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)。

　　3、湯

　　在此期間的飲食中，還應(yīng)該多喝湯，比如像雞湯、魚(yú)湯、排骨湯等，這些湯中都含有易于人體吸收的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。而且湯類(lèi)的味道鮮美可刺激胃液分泌，提高食欲，是流產(chǎn)后恢復(fù)的重要飲食。

　　4、雞蛋

　　在小產(chǎn)后吃什么好的問(wèn)題上，雞蛋也是必不可少的，因?yàn)樵陔u蛋中含有極為豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是其中所含有的蛋白質(zhì)含量非常的高。同時(shí)在雞蛋中還含有大量的卵磷脂，、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì)，容易消化，適合流產(chǎn)后女性食用。

　　5、紅糖

　　小產(chǎn)后的女性應(yīng)該多吃些紅糖食物，由于紅糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以飲用后會(huì)讓身體倍感溫暖。紅糖中鐵的含量高可以給流產(chǎn)后女性補(bǔ)血，而其中所含有的多種微量元素和礦物質(zhì)，還能夠幫助小產(chǎn)后女性盡早的促進(jìn)惡露排出，而且紅糖還有止痛的效果。但專(zhuān)家提醒小產(chǎn)后女性，喝紅糖的時(shí)間不宜太長(zhǎng)，一般飲用不能超過(guò)10天。

　　6、黃豆芽

　　在小產(chǎn)后吃什么好的問(wèn)題上，黃豆芽也是不錯(cuò)的選擇，在黃豆芽中含有大量的蛋白質(zhì)、維生素C、纖維素等，而其中的蛋白質(zhì)是生長(zhǎng)組織細(xì)胞的主要原料。經(jīng)常吃黃豆芽能夠修復(fù)流產(chǎn)時(shí)損傷的組織，而且黃豆芽中還有維生素c的存在，它能增加血管壁的彈性和韌性，防止產(chǎn)生出血。同時(shí)黃豆芽中所含有的纖維素還能通腸潤(rùn)便， 防止流產(chǎn)后女性發(fā)生便秘。

　　面對(duì)小產(chǎn)后吃什么好的問(wèn)題時(shí)，女性還要特別的注意一點(diǎn)，那就是避孕藥吃一些過(guò)辣、過(guò)咸的食物，這些食物都會(huì)刺激子宮，從而影響子宮的修復(fù)。

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