你總是生怕被人發(fā)現(xiàn)牙齒發(fā)黑發(fā)黃而不敢開口與人交談，這該怎么辦呢？如何才能夠令牙齒美白？今天小編為大家介紹一些日常牙齒美白的方法，讓你的笑容從此完美無缺。

　　一、每天給牙齒洗個澡

　　牙醫(yī)提醒人們，刷牙要在吃過飯的3分鐘內(nèi)進(jìn)行。每天三次以上，避免細(xì)菌在牙齒表面沉積，防止齲齒。晚上睡覺前，刷一遍牙尤為重要，因為它能清除當(dāng)日三餐積存于牙齒上的食物殘渣污垢。否則，在夜間睡眠狀態(tài)下，口腔內(nèi)滋生細(xì)菌，污物與唾液的鈣鹽沉積，就容易在牙齒表面形成牙菌斑及牙石，使牙齒變黃。

　　二、慎重選擇牙膏

　　無論你選用何種牙膏，它都只能起預(yù)防牙病作用，而不可能治病，牙膏只是靠摩擦牙齒表面的污垢，清除牙齒之間的殘渣達(dá)到清潔牙齒的作用，現(xiàn)在一些加氟的牙膏，對預(yù)防齲齒有一定輔助效果，而加鈣的牙膏，效果就不一定好，因為人的牙齒十幾歲就鈣化結(jié)束了，牙的質(zhì)地不會再變化。通過牙膏加鈣使整個牙齒變硬是不可能的。由此可見，藥物牙膏亦要慎選，最好請教牙醫(yī)后作出正確選擇。

　　三、牙刷配合使用

　　保健牙刷其特點是：刷頭小，在口腔中轉(zhuǎn)動靈活；刷毛排列合理，便于清潔牙齒，刷牙后牙刷本身也容易清洗；刷毛細(xì)而有彈性；刷毛的頂端呈圓形，不易損傷牙齒和牙齦。

　　電動牙刷：通過快速旋轉(zhuǎn)，使刷頭產(chǎn)生高頻振動，瞬間將牙膏分解成細(xì)微泡沫，深入清潔牙縫。與此同時，刷毛的顫動能促進(jìn)口腔的血液循環(huán)，對牙齦組織有很好的按摩效果。與普通牙刷相比，更為科學(xué)有效。

　　刷牙技術(shù)要點：

　　用軟毛牙刷刷牙，堅持睡前、晨起后刷牙。 為了增強(qiáng)牙齦對疾病的抵抗力，每天可用精白鹽按摩牙齦一二次，然后，用溫開水漱口。

　　實行“三三制”：每天刷牙3次，每次刷3分鐘或更長的時間。且要注意將刷毛與牙面成45度角，轉(zhuǎn)動刷頭，盡最大的可能每一顆牙齒都刷到，讓牙刷在上下牙列面間來回移動。每一部位重復(fù)5-6次，以清除深處的殘垢。不要橫著刷牙，也不要非常用力。

　　早晚刷牙，飯后漱口應(yīng)成為習(xí)慣，唯有此方可長時間保持口腔清潔。

　　四、提倡使用牙線

　　牙線由數(shù)條纖維構(gòu)成，呈平帶狀，能夠輕易通過牙齒間的接觸點，長期使用也不會使牙縫變寬。使用時，小心地將牙線以鋸式的動作進(jìn)入牙縫以免損傷牙齦，然后將牙線貼在牙面，上下移動，就可以徹底清潔牙縫。一種牙線的輔助用具可幫助固定牙線位置，使牙線更容易清潔到牙齒縫隙。

　　注意事項：

　　定期更換牙刷。三個月應(yīng)當(dāng)更換一次牙刷。一般情況下，當(dāng)牙刷刷毛開始向外彎曲時，就應(yīng)當(dāng)更換牙刷了。

　　提倡使用洗牙器。牙器利用脈沖水療技術(shù)清潔口腔的方法，脈沖水流能輕易到達(dá)口腔內(nèi)的任何部位，且對牙齦和牙齒無任何傷害。

　　五、那些傳說中的方法

　　1、 用醋可以祛除牙垢。經(jīng)常吸煙，牙齒會被熏上一層黃色的煙垢，正常刷牙很難去掉，但用醋刷洗就不一樣了，會使牙齒驚奇的變白。將醋含在口中，1-2分鐘吐出來，再正常刷牙，用清水漱口，堅持幾次就能使牙齒變得潔白。

　　2、小蘇打可以美白牙齒。刷牙的時候，記得在牙刷上放一點小蘇打（食用堿），幾次過后就能使牙齒變白。建議每周一到兩次，太頻繁反而會傷害牙齒組織。

　　3、草莓可以美白牙齒。把草莓切碎用來刷牙，幾天過后就會明顯發(fā)現(xiàn)，牙齒已經(jīng)在不知不覺中變得潔白。

　　4、鹽可以美白牙齒。在刷牙的時候，放好牙膏再沾上點鹽，堅持一段時間牙齒就會變白。這種方法簡單又實用，沒有副作用，值得推薦。

　　5、檸檬汁可以美白牙齒。用消毒過的干凈紗布沾上一些檸檬汁，輕擦牙齒，牙齒就會變白。檸檬汁中含有維C，能牢固牙齒，而且潔白效果顯著。

　　這些美白牙齒的方法，簡單易行，煩惱中的你不妨試一試。