胸部對女人有著絕對偉大的意義，豐滿而富有彈性的乳房，是女性嫵媚及青春活力的象征。隨著季節(jié)的更替，抵御寒冷的衣物正一件一件地褪去。困擾著大多數(shù)女性的曲線問題已經(jīng)排上了日程。那么女人怎么樣才能打造拔挺美胸呢？

1、睡前做個保健操

在睡前，可以做俯臥撐來豐胸。做此練習(xí)時，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收緊，當(dāng)身體放下時，腰不要塌下。雖然這個運(yùn)動相當(dāng)累人，但確實(shí)對豐胸有益。鍛煉能使胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，看起來胸部就變得豐滿了，而且彈性增加。

2、塑造胸型靠坐姿

許多女性上班都是從早坐到晚，而且不注意坐的姿勢，不是伏案含胸就是搭著二郎腿，胸部不能充分舒展，總是像受氣的小媳婦那樣憋悶著，乳房哪能美得了。

端坐可使胸部更為挺拔，還可以試試“夾書”，在兩腋下夾書，雙手慢慢往前抬至平舉，堅(jiān)持到手臂發(fā)酸或書掉落為止，每日多次練習(xí)。此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。

3、美麗胸部吃出來

長期擠乳溝，會減少或阻止乳房內(nèi)淋巴液回流，局部氣血不暢，導(dǎo)致乳腺增生，也會影響到正常的呼吸。此外，擠乳溝使得乳房中的纖維束和乳腺導(dǎo)管長期受壓，會影響產(chǎn)后乳汁的分泌和排出，影響哺乳。

其實(shí)，運(yùn)動和美食同樣可以塑造完美胸部。有一道清宮太醫(yī)特意為慈禧研制的豐胸秘方——黃芪花生粥。將花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經(jīng)期后連食7天。紅棗能生津、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，黃芪行氣活血，而花生含有豐富的蛋白質(zhì)及油脂，三者結(jié)合不僅能讓胸圍卓然挺拔，更能讓女性體內(nèi)五臟運(yùn)行順暢。

此外，在平常多吃些黃豆等豆類食物，以及葛根、花粉、蜂膠等食品對女性調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、保健胸部都極有好處。

4、微創(chuàng)無縫豐胸，挺得更自然。

盛夏來臨之際，豐胸?zé)岢币苍诼?，越來越多的愛美女性在感受著現(xiàn)代科技帶來的“胸”涌澎湃。 一種無痕跡的改變，是選擇豐胸的愛美女性們的希望。

微創(chuàng)無縫豐胸技術(shù)，正受到廣大愛美人士的歡迎。其創(chuàng)新突破在乳暈下沿皺襞隱蔽部位作細(xì)致小切口，切口微小精確到2cm，經(jīng)由具有多年臨床經(jīng)驗(yàn)的豐胸專家親自施術(shù)，將國際最先進(jìn)的乳房假體植入乳房組織下或胸大肌下，采用世界頂尖科技的手術(shù)專用可吸收線，進(jìn)行小切口弧度細(xì)致皮內(nèi)縫合，很短時間內(nèi)便可愈合且不留丁點(diǎn)痕跡，真正的隱形天生，這是目前為止，世界無須拆線的無痕豐胸方法。術(shù)后不影響哺乳且效果“柔水欲滴”，彈性十足、手感酥軟。

5、自體脂肪豐胸，挺得更女人。

脂肪抽脂豐胸是從身體腰、腹、臀、腿等脂肪較豐厚的部位的脂肪顆粒移植到胸部的一種隆胸術(shù)。手術(shù)將隆胸者本身的多余脂肪用細(xì)針吸出，活化辦理成純凈脂肪顆粒，通過微型管針分條理均勻注入隆乳區(qū)使之成活。脂肪抽脂豐胸的材料源于自身，用自身組織作為填充物，無任何排異反應(yīng)，同自身組織結(jié)合的這項(xiàng)豐胸技術(shù)給患者提供了一個風(fēng)險更小、見效更快、一次注射的更好選擇不開刀、不出血，豐胸成效真實(shí)自然，同時又達(dá)到了減肥塑身的成效。