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預(yù)防脫發(fā)的辦法到底有哪些

2016-12-08 09:45:27      

想擁有一頭健康濃密的頭發(fā),首先,平時(shí)要注意保證足夠的睡眠,作息要規(guī)律。失眠、精神過(guò)度緊張都會(huì)導(dǎo)致脫發(fā),不少患者在發(fā)病前常有精神創(chuàng)傷、焦慮、緊張的病史,所以要保持心情舒暢和放松。

其次,飲食宜高蛋白質(zhì)、維生素食物;忌高脂肪、高糖食物;避免刺激的食物,如酒、辛辣食物;多食用首烏、黑豆、木耳(可在湯水中添加飲用)、芝麻、核桃(可做零食或甜食)龍眼肉、牛奶、烏雞(對(duì)營(yíng)養(yǎng)不良引起的脫發(fā)尤為適合)。

另外,預(yù)防脫發(fā)的辦法還有可以選用溫和的洗發(fā)水,避免選用堿性強(qiáng)的洗發(fā)水洗頭;洗頭后可用風(fēng)筒吹干頭發(fā),但如溫度過(guò)高,就會(huì)破壞頭發(fā)里的蛋白質(zhì),令頭發(fā)過(guò)于干燥,更易折斷。

(責(zé)任編輯:陳曉 )

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