生活中很多人因脫發(fā)而苦惱不已，了解引起脫發(fā)的常見原因有助于患者做好預(yù)防和治療工作。

脫發(fā)的原因究竟有哪些

1。內(nèi)分泌失調(diào)

內(nèi)分泌因素如甲狀腺機能亢進，可能導(dǎo)致頭發(fā)變稀變薄，且發(fā)質(zhì)較為細軟，頭發(fā)無光澤、干枯，甚至塊狀斑禿。

2。免疫系統(tǒng)機能反應(yīng)紊亂

免疫系統(tǒng)可襲擊毛囊，導(dǎo)致脫發(fā)，如自體免疫功能紊亂，如紅斑狼瘡造成的脫發(fā)，對此醫(yī)生通常會在患者脫發(fā)的位置，直接注射少量類固醇進行治療。

3。不良生活習(xí)慣

不良的生活習(xí)慣也會成為脫發(fā)的幫兇，經(jīng)常戴帽會壓迫頭皮血管，影響血液循環(huán)，尤其在炎熱夏季，帽子妨礙通風(fēng)，久之易使頭發(fā)脫落；經(jīng)常飲用碳酸類飲料而對腸胃產(chǎn)生刺激，引起消化功能紊亂，影響營養(yǎng)素的吸收而導(dǎo)致脫發(fā)；長時間在空調(diào)房間，可致頭皮屑增多和脫發(fā)。

4?；瘜W(xué)損傷

化學(xué)物質(zhì)可對頭皮造成加大損害，如洗發(fā)精里的硼酸或染燙發(fā)藥水等美發(fā)化妝品是引起脫發(fā)的常見原因，這也是女性脫發(fā)的主要原因，可能與一些不負(fù)責(zé)任的廣告宣傳導(dǎo)致濫用潔發(fā)劑有關(guān)。

營養(yǎng)不良也是脫發(fā)的原因

頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，如果營養(yǎng)物質(zhì)中缺乏蛋白質(zhì)，頭發(fā)就會變得纖細并且容易折斷，甚至出現(xiàn)脫發(fā)的情況。另外，有的人攝取了足夠的營養(yǎng)，但由于消化系統(tǒng)的障礙導(dǎo)致消化、吸收不良也會導(dǎo)致脫發(fā)的情況。

現(xiàn)在很多人都因身體肥胖而過度節(jié)食或者吃減肥藥，尤其是女性，吃飯的時候不吃主食，也不吃肉，只吃一些水果和蔬菜，這樣雖然能瘦，但長此以往，身體營養(yǎng)就會失衡。我們的身體主要能量來源就是脂肪、蛋白質(zhì)和碳水化合物，如果一點都不沾肉食和主食，那么人體對脂肪、蛋白質(zhì)和碳水化合物的攝入就會不足，于是就會導(dǎo)致營養(yǎng)不良。

營養(yǎng)不良是脫發(fā)的重要因素。營養(yǎng)不良會導(dǎo)致頭發(fā)干燥易脫落，因為人體如果缺乏營養(yǎng)物質(zhì)，那么頭發(fā)中所需要的微量元素就不夠，比如缺鈣，當(dāng)體內(nèi)缺乏時，頭發(fā)會過度變粗、干燥且易斷；缺鋅時會導(dǎo)致頭發(fā)脫落，甚至禿頂。所以如果出現(xiàn)脫發(fā)的情況，要及時檢查自己是不是營養(yǎng)不良。

預(yù)防脫發(fā)的幾個妙招介紹

1、充足的睡眠

充足的睡眠可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。

建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養(yǎng)成定時睡眠的習(xí)慣。注意飲食營養(yǎng)，常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。

2、避免過多的損害

染發(fā)、燙發(fā)和吹風(fēng)等對頭發(fā)都會造成一定的損害；染發(fā)液、燙發(fā)液對頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯；日光中的紫外線會對頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃；空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發(fā)都不利。

建議：染發(fā)、燙發(fā)間隔時間至少3—6個月。夏季要避免日光的暴曬，游泳、日光浴更要注意防護。

3、洗頭及梳頭

夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗頭時水溫不要超過40℃，與體溫37℃接近。不要用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑，因這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。

建議：選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。不用塑料梳子，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進血液循環(huán)。

4、保持心理健康

每天焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。

建議：對于女性而言，保持適當(dāng)?shù)倪\動量，頭發(fā)會光澤烏黑，充滿生命力。男性經(jīng)常進行深呼吸、散步、做松弛體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。