多吃滋陰潤肺食物防脫發(fā)

防止脫發(fā)，除了在生活工作中不要給自己太大壓力外，飲食上還得禁煙禁酒。這是因為頭發(fā)的生長、代謝和飲食營養(yǎng)有很大關系。

鐵、硫、維生素A、維生素E和優(yōu)質蛋白質是頭發(fā)生長所必需的營養(yǎng)物質，因而飲食要多樣化，多吃一些植物蛋白，如豆類、海帶等。在飲食上還可多吃些滋陰潤肺的食品，如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等。適當補充一些維生素B2，這些對預防脫發(fā)等都有好處。