因脫發(fā)而導(dǎo)致頭發(fā)量少，或是天生頭發(fā)長(zhǎng)得慢長(zhǎng)得不好的情況是很常見(jiàn)的，頭發(fā)不好當(dāng)然對(duì)美觀也是有影響的，所以一些發(fā)量過(guò)少過(guò)黃過(guò)稀的，都會(huì)想通過(guò)一些方法來(lái)達(dá)到快速長(zhǎng)發(fā)生發(fā)的效果。那么怎么能快速長(zhǎng)頭發(fā)呢？下面來(lái)給大家介紹一下。

頭發(fā)主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質(zhì)頭發(fā)就會(huì)變黃及分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質(zhì)和碘時(shí)，頭發(fā)會(huì)發(fā)干、無(wú)光澤及容易折斷。缺維生素B群時(shí)會(huì)出現(xiàn)脂漏性皮炎及頭發(fā)脫落現(xiàn)象。

所以想讓頭發(fā)長(zhǎng)得快應(yīng)多食下列食物：

補(bǔ)充維生素，頭發(fā)就會(huì)減少斷裂，長(zhǎng)得更快。

多吃含硫蛋白質(zhì)：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚(yú)貝、酵母等。

多食蔬菜、水果：內(nèi)含有許多構(gòu)成發(fā)質(zhì)所必需的微量元素。

多食維生素B6、維生素E：維生素有預(yù)防白發(fā)和促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的作用。例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。

另外也可試試下面的方法：

1、兩種不同牌子的洗發(fā)精交替使用。

2、經(jīng)常洗頭，保持良好的清潔習(xí)慣 。

3、經(jīng)常梳頭發(fā)，頭發(fā)可倒著梳，對(duì)頭皮的血液循環(huán)和生長(zhǎng)有幫助。

4、按摩頭部或倒立或雙腿靠墻抬高，能讓血液加速循環(huán)至頭部，促進(jìn)頭發(fā)的成長(zhǎng)。

5、游泳時(shí)水能滋潤(rùn)按摩頭部，經(jīng)常游泳頭發(fā)會(huì)長(zhǎng)得特別快速且濃密。

6、用生姜加高梁酒洗頭。

7、用葡萄柚的皮擠出來(lái)的汁洗頭。

8、保持良好的飲食習(xí)慣，不要偏食，可多攝取蛋白質(zhì)（如：肉類、肝臟、蛋類制品、黃豆類、優(yōu)酪乳、起司等）、鈣質(zhì)、膠質(zhì)（魚(yú)類食物）及深色蔬菜的食物。

9、在洗發(fā)精中加入迷迭香+天竺葵/快樂(lè)鼠尾草+薄荷

可見(jiàn)想快速長(zhǎng)發(fā)的話，還是需要從飲食中來(lái)調(diào)理，多吃一些有利于頭發(fā)健康 能促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的食物，將有利于頭發(fā)的生長(zhǎng)，另外也可以試試下面所介紹的一些小方法，有很多也是民間流傳很久的生發(fā)偏方呢，不妨一試。