白皙的皮膚能夠?yàn)槠つw增色不少，但現(xiàn)實(shí)生活中很多人的皮膚都是暗黃、暗沉，不是白皙，因此她們就會進(jìn)行美白。美白有很多產(chǎn)品或技術(shù)，有些人為了方便和省錢，會利用食物來美白，那么生活什么食物可以美白？

可以美白的食物主要有：

1、胡蘿卜。胡蘿卜蘊(yùn)含豐富的β胡蘿卜素，它不僅僅對于我們?nèi)梭w健康非常好，而且能夠幫助皮膚進(jìn)行美白，也能夠幫助我們臉部的痘痘消除、變小。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤。

2、白蘿卜。很多人都喜歡吃白蘿卜，因?yàn)榘滋}卜對身體非常好，有祛痰等養(yǎng)生功效，其實(shí)白蘿卜還富含維生素c，它能抑制黑色素合成，抗氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜具有很好的美白作用。

3、土豆。土豆祛痘很多人都聽到，但你知道嗎？土豆還具有美白、抗衰老等作用，可以說是一種美容能力非常強(qiáng)的蔬菜。土豆其中含有豐富的維生素C讓女性恢復(fù)美白肌膚。含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。

4、西紅柿汁。說起美白的食物怎么能少得了西紅柿呢，西紅柿無論是吃還是涂抹在臉部皮膚上，都能夠幫助起到好的美白效果。西紅柿中主要的營養(yǎng)就是維生素和番茄紅素，它們能減少黑色素的形成，可以很好地治療雀斑噢。