白皙的皮膚是女人的夢(mèng)想，但如何美白自己的臉是很多女人困惑的事！那么如何美白皮膚既無(wú)害，又有效呢？其實(shí)生活中有很多秘訣可以幫助大家達(dá)到美白的效果哦，趕快去學(xué)吧！

生活中做哪些事情可以幫助美白呢？

1、要美白，先防曬

如果大家覺(jué)著自己的皮膚不夠白，問(wèn)問(wèn)自己是否擦過(guò)防曬霜，大家可能以為只有夏天才需要涂抹，其他季節(jié)就不需要進(jìn)行防曬，其實(shí)這是一個(gè)陳舊的觀念，正確地說(shuō)，大家一年三百六十五天都需要保護(hù)自己的皮膚免受紫外線的傷害，如果大家在使用過(guò)美白產(chǎn)品之后，沒(méi)有什么用，可能就是防曬工作不到位，即使大家不涂抹防曬霜，也應(yīng)該使用隔離奶，無(wú)論如何，一定要將肌膚隔離起來(lái)。

2、多運(yùn)動(dòng)，就會(huì)變白

鍛煉還可以美白嗎？是的，這就是有氧運(yùn)動(dòng)，原因是有氧運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)身體內(nèi)糖分、蛋白質(zhì)和脂肪的燃燒，并迅速向身體的每個(gè)部位注入氧氣，顯然，通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)，身體細(xì)胞的活力會(huì)增加，新陳代謝會(huì)加速，此時(shí)，亞健康皮膚的暗黃灰三色皮膚將得到一定程度的改善。

3、不管是什么皮膚都要保濕

因?yàn)榻琴|(zhì)層有足夠的水分才可以使美白因子被皮膚吸收，所以美白的前提仍然是保濕，美白與保濕同時(shí)進(jìn)行，才可以發(fā)揮美白因子的巨大功效，如果自己的皮膚處于缺水狀態(tài)，許多外部傷害將首先通過(guò)脆弱的表皮進(jìn)入，不管自己的美白產(chǎn)品多有效，都沒(méi)有辦法彌補(bǔ)，所以在選擇美白產(chǎn)品的時(shí)候，要選擇保濕度高的。

4、多進(jìn)行排毒，多睡覺(jué)

過(guò)了三十歲以上的女性朋友們，就要開(kāi)始睡美容覺(jué)了，這是因?yàn)殡S著大家年齡的增長(zhǎng)，大家的皮膚新陳代謝周期變短，體力變?nèi)酰茈y回到巔峰狀態(tài)，美白也是如此，解決的辦法就是減輕壓力，多睡覺(jué)。當(dāng)自己在睡覺(jué)的時(shí)候，身體會(huì)進(jìn)行大量的排毒過(guò)程，尤其是在晚上活動(dòng)的肝臟和腎臟，如果長(zhǎng)期缺乏規(guī)律的睡眠，毒素就無(wú)法排出，不僅影響身體的健康，甚至?xí)?dǎo)致膚色發(fā)黃、發(fā)黑，皮膚就會(huì)出現(xiàn)代謝遲緩的情況。

以上就是關(guān)于生活中做哪些事情可以幫助美白的相關(guān)介紹，希望可以幫助到想要美白的朋友們，擁有一個(gè)漂亮白皙的皮膚。