如今社會生活壓力太大，大部分的人生物鐘都是紊亂的，作為女性，長期的生物鐘紊亂會給我們帶來很多困擾，比如出現(xiàn)色斑，它是一種很頑疾的皮膚問題，它會讓我們手忙腳亂，很多人都用了許多護(hù)膚品，可是最后還是以失敗告終，面對色斑不用怕，現(xiàn)在告訴大家一些簡單實(shí)用的小妙招，對于嘴饞的女性會更有誘惑力哦，最簡單的食療方法，讓你擁有美麗的容顏

秘笈1：西紅柿，檸檬

每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對防止祛斑有很好的作用。西紅柿中含有的有效成分可抑制黑色素，從而使沉著在皮膚的色素減退或消失。

建議你可以在冰箱里準(zhǔn)備一些新鮮的檸檬，切開后直接泡水來喝，不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉淀，達(dá)到祛斑的作用。另外，每天吃一片維生素c和維生素e，都可達(dá)到祛斑的作用。

秘笈2：黃瓜粥

取適量大米，鮮嫩黃瓜，將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，鍋內(nèi)加入適量的水，下大米加入少許洗凈的生姜，然后打開火至火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。

一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

秘笈3：牛奶核桃糊

買一些核桃仁，牛奶、豆?jié){、黑芝麻

將核桃仁、黑芝麻倒入食品攪拌機(jī)磨碎，然后將牛奶與豆?jié){混合慢慢倒入攪拌機(jī)，邊倒邊磨，將已濃稠的核桃糊倒進(jìn)鍋里煮沸，加白糖，如想豐富口味，還可以在煮沸時(shí)打入生雞蛋邊攪邊煮成蛋奶核桃糊。

每一種方法做起來都很簡單的，就看你想不想讓自己有一副漂亮的容顏，女性都很珍惜自己的美麗，不僅要注意平常的生活習(xí)慣，還要注重飲食方面的保養(yǎng)，沒有丑女人， 只有懶女人，積極認(rèn)真的對待自己的皮膚，才讓你的皮膚潔白透亮。