濃密的頭發(fā)是每個(gè)人都希望的，這不只是美觀的問題，同時(shí)也是健康的表現(xiàn)，因?yàn)轭^發(fā)長不好往往也有可能出現(xiàn)一些健康問題的。那么如果因?yàn)槊摪l(fā)或是其它原因讓頭發(fā)越來越少，枯黃稀疏的，要怎么讓頭發(fā)變多呢？一起來了解一下。

對(duì)于人體頭發(fā)的總數(shù)量，是沒法讓它變多的，因?yàn)轭^發(fā)的毛囊數(shù)是定了的，而因?yàn)橐恍┰蛎摪l(fā)導(dǎo)致發(fā)量變少的，那么是可以通過一些手術(shù)或是精心的護(hù)理來讓頭發(fā)長出來變多的。

首先對(duì)于脫發(fā)導(dǎo)致局部發(fā)量少影響形象的，那么是可以選擇植發(fā)來改善的，就是把后枕部健康的毛囊移植到脫發(fā)部位，以讓頭發(fā)顯得均勻，改善局部沒發(fā)的現(xiàn)象，這種方法也稱頭發(fā)移植。

這種植發(fā)手術(shù)毛囊數(shù)量不會(huì)變化，還是和之前的頭發(fā)量一樣多，不過就是把頭發(fā)的位置調(diào)整一下，讓沒發(fā)的地方通過移植的方式長出新發(fā)。

而對(duì)于脫發(fā)導(dǎo)致頭發(fā)稀疏的現(xiàn)象，也可以通過養(yǎng)發(fā)來改善，主要就是針對(duì)頭發(fā)稀少的原因來調(diào)理飲食，主要就是要注意下面飲食營養(yǎng)的攝入：

1、補(bǔ)充鐵質(zhì)。脫發(fā)的人多數(shù)缺鐵的，所以平時(shí)多吃含鐵多的食物，如黑豆、蛋類、胡蘿卜、馬鈴薯等。

2、補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)少的人多數(shù)有頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開的現(xiàn)象，這種情況可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3、多吃含堿性物質(zhì)蔬果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃很多是因?yàn)檠褐杏兴嵝远舅囟鴮?dǎo)致的，多吃堿性食物對(duì)于改善血液中的酸性毒素有利。

4、補(bǔ)充碘質(zhì)?？梢远喑院А⒆喜?、牡蠣等食物，可讓頭發(fā)更有光澤。

5、補(bǔ)充維生素E。這類食物可促進(jìn)毛發(fā)生長，所以建議平時(shí)可以多鮮萵苣、黑芝麻等。

想讓頭發(fā)變多，當(dāng)然護(hù)理工作也不可少，主要就是要選擇適合自己的皮膚和發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水，同時(shí)洗頭后可適當(dāng)使用護(hù)發(fā)素，做好頭發(fā)的清潔工作，也有利于頭發(fā)的健康。

以上就是讓頭發(fā)變多的一些方法，除了局部沒發(fā)可植發(fā)來改變外，主要就是日常注意營養(yǎng)飲食的調(diào)理，注意頭發(fā)的清潔護(hù)理工作，這樣才能讓頭發(fā)更健康，頭發(fā)生長所需的物質(zhì)充足了，才能讓脫落的頭發(fā)重新長出，讓頭發(fā)變多。