對(duì)于很多中年女性來說，常常會(huì)有脫發(fā)的現(xiàn)象，尤其是一些體質(zhì)差，氣血虛的女性，常常被脫發(fā)所困擾。那么當(dāng)女性出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象時(shí)，吃什么好呢？其實(shí)最好的方法就是進(jìn)行食療調(diào)補(bǔ)。下面來看看適合脫發(fā)者食用的一些食療。

脫發(fā)食療方法一

黑芝麻250克， 搗碎，加粳米熬粥食用；用小尖辣椒20克切細(xì)，燒酒50毫升，浸泡10天，取汁涂擦脫發(fā)處， 每日數(shù)次；黑芝麻確實(shí)是個(gè) 寶 ，據(jù) 中醫(yī) 古書記 載，它具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五腸、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填腦髓的功效，能“治肝腎不足，病后虛弱、須 發(fā) 早 白”，“皮燥發(fā)枯、大便燥結(jié)”，“腰膝酸痛、四肢乏力”，“言語蹇塞、步履遲緩”，“頭暈耳鳴”等病癥。在烏發(fā)養(yǎng) 發(fā) 方面，黑 芝麻的功效更是有口皆碑。

脫發(fā)食療方法二

用海帶絲拌芝麻醬常食用；用枸 杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃。黑豆共 煮 至核 桃 熟爛，烘干，每次服6克，每 日二次。

脫發(fā)食療方法三

將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮開后加適量水，用微火煮成粥，加少許食 鹽食之。每日1～2次，可連服10～15日。此粥滋補(bǔ)腎陰健脾，適用于 脾腎 陰虛的脫發(fā)者。

以上三個(gè)食療方對(duì)于女性脫發(fā)都是有一定的效果的，建議脫發(fā)者可以根據(jù)自己的體質(zhì)脫發(fā)具體表現(xiàn)來選擇其中的食療，相信經(jīng)過一段時(shí)間的調(diào)理，慢慢脫發(fā)會(huì)得到緩解的，同時(shí)在食療調(diào)理時(shí)也要注意養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，尤其是要多吃一些有利于頭發(fā)生長(zhǎng)的食物，保持良好的心情，對(duì)于防脫發(fā)也是有益的。