脫發(fā)的原因有很多，而其中有不少人因為頭發(fā)油而脫發(fā)的也不少，確實生活中脫發(fā)者很多都是頭發(fā)比較油的，這也是導致脫發(fā)的常見的一種原因。那么頭發(fā)油脫發(fā)要怎么辦呢？我們防治需要從病因治起。

導致頭發(fā)油脫發(fā)的兩大原因

外部原因使頭發(fā)變得油膩，現(xiàn)在的生存環(huán)境并不如古代，現(xiàn)代社會的發(fā)展，有利有弊，在飛速發(fā)展的現(xiàn)時，也產(chǎn)生了環(huán)境污染，空氣變得混濁等問題。經(jīng)常處于粉塵過大，油煙過重，輻射過大的環(huán)境中，人體的內(nèi)分泌將會受到影響，從而產(chǎn)生頭發(fā)油膩的問題。

內(nèi)部原因又分為主觀性頭發(fā)變油和客觀性頭發(fā)變油，有的人天生喜歡吃油膩，刺激的食物，由于每天都吃大量含油膩的食物，會導致體內(nèi)油脂太多，不得不通過皮膚排出一部分，而頭皮和臉是最容易出油的地方，因此會產(chǎn)生頭發(fā)油膩的現(xiàn)象，久而久之堵塞毛囊產(chǎn)生脫發(fā)。

另外，有的人天生是油脂性脫發(fā)，或者天生頭發(fā)屬于油性發(fā)質(zhì)，皮脂腺對雄性激素的過敏，這類人對油脂比一般人敏感，即使攝取的油脂不多，也容易大量出油。如何應對頭發(fā)出油脫發(fā)

通過以上原因的分析，我們首先可以改變一些非客觀因素導致的頭發(fā)出油問題。

1、避免長時間處于粉塵大，油煙大的環(huán)境中，平時不應過長時間玩電腦，電腦電器輻射過大會加重出油，避免一些容易導致頭發(fā)出油的因素能夠緩解頭發(fā)出油。

2、若是無法避免外界的不利因素，平時就應養(yǎng)成勤洗頭發(fā)的習慣，對于油脂性脫發(fā)者來說。清洗及時，有助于將頭發(fā)臟污排出，避免堵塞毛囊，減緩油性發(fā)質(zhì)的程度，洗發(fā)水方面可采用偏堿性的洗發(fā)水，有助于去油。

3、少食油膩、油量過大的食物。對于自身主觀因素造成油脂分泌的問題，只要減少油脂攝入便能很快地緩解頭發(fā)油膩的現(xiàn)象了。一般來說，多吃清淡食物、吃一些瓜果蔬菜、雜糧粥可以有改善油性發(fā)質(zhì)。而長期大魚大肉、口味偏重的人則會加重油性發(fā)質(zhì)，甚至造成脫發(fā)和其他健康疾病。

哪些維生素對控制油脂性脫發(fā)有利

多食含有豐富維生素B的食物，它能促進頭發(fā)生長。維生素B中的B1、B2、B6、B12是促進頭發(fā)生長的要素，對治療禿頭十分有效。頭油多可以服用維生素B2和維生素B6，這兩種維生素可以抑制皮脂的分泌；主要食物來源有麩皮面包、黑米、粗面粉、動物肝臟、蛋黃、魚肉、豬肉、牛奶、水果、綠葉蔬菜、黃豆等。

多食含有豐富維生素D的食物，它有利于毛發(fā)正常發(fā)育。維生素D有利于毛發(fā)正常發(fā)育，不會過于纖細柔軟。主要食物來源有動物肝臟、蛋黃、各種魚類、干香菇等。

多食含有豐富維生素A的食物，它能防止頭皮脫屑，毛發(fā)干枯。維生素A有利于治療皮膚粗糙、頭皮屑多、毛發(fā)干枯。主要食物來源有蛋黃、紅蘿卜、牛肉，以及柿子、鳳梨、香蕉等水果。

以上就是頭發(fā)油脫發(fā)的防治方法，主要就是要控制油脂的分泌，除了避免一些個在因素的影響外，還可以通過食物調(diào)理的方法來控制油脂性脫發(fā)，就是多吃一些含各類維生素的食物，對于頭發(fā)油脫發(fā)會有一定的抑制作用。