古熾明 副主任醫(yī)師
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擁有一張精致瘦小的臉是所有美眉的夢想,但是這些只是我們的夢想。有些美眉天生就有小巧的臉型,但是有些美眉很不幸的是娃娃臉,那么今天小編就為大家從食療、運動、按摩方法的方面為大家介紹幾種瘦臉的方法!
面部的輪廓線是由面部的皮膚、皮下脂肪和肌肉這三大要素構(gòu)成的。這三者中任何一個功能低下,都會對面部輪廓產(chǎn)生不良的影響。如皮膚彈性降低、肌肉技能衰退、皮下脂肪日漸增多等,均可使面部變的松弛和肥胖。年齡、紫外線、不當?shù)娘嬍常赡茉斐蛇@種情況的發(fā)生。
瘦臉美人之理論篇
1、皮膚營養(yǎng)不良:一個新鮮的蘋果一定是充滿水分和營養(yǎng)的。沒有吸收到足夠營養(yǎng)的肌膚,缺乏通暢的面部微循環(huán),自然松弛、懈怠。
2、肌膚被氧化了:一種叫做自由基的物質(zhì)來自環(huán)境污染和人體內(nèi),它們會破壞健康的細胞,導致皮膚老化,面部變的松弛、肥胖。
3、皮膚保養(yǎng)中的自殘行為:每天我們都在清潔護理肌膚,卻有可能每天都在傷害它。有很大一部分女性因為護理手法不當,讓自己的肌膚變的越來越糟糕。
此外,不科學的飲食習慣和不健康的生活方式,也是你喪失緊實有彈性肌膚的潛在威脅。
瘦臉美人之食療篇
1、多吃補血氣的食物:氣血不足,會導致肌膚營養(yǎng)缺乏而變的干燥松弛。而鐵質(zhì)不足是貧血的主要原因,貧血使肌膚無法取得充分的養(yǎng)料,看起來氣色蒼白、憔悴。肝臟、瘦肉、蛋類、綠色蔬菜等都具有豐富的鐵質(zhì)。
2、多吃抗氧化的食物:綠茶、葡萄、西瓜、西紅柿,不僅是好的飲用食物,更具有很強的抗氧化能力,可以促進皮膚角質(zhì)的新陳代謝,讓肌膚保持緊致而有彈性。
3、多吃富含蛋白質(zhì)的食物:蛋白質(zhì)是皮膚組織再生的重要原料,起主要來源是奶、蛋、魚肉和豆制品。充足的蛋白質(zhì)攝取,可讓體內(nèi)合成足夠的膠原蛋白,維持肌膚的正常結(jié)構(gòu)和彈性。
瘦臉美人之動作篇
1、改善下巴輪廓:從右邊面頰做起,以拇指沿耳朵凹位向下順按至鎖骨位置,循環(huán)做10-20次,換按至左邊面頰,能暢通淋巴腺和改善下巴輪廓。
2、消除面頰浮腫:從鼻翼兩旁以食指打小圈從顴骨兩旁按至唇邊,能消除面頰浮腫,循環(huán)做10-20次,能撫平笑紋。
3、預防面部肌肉松弛:保持閉口狀態(tài),將嘴角向上拉伸,有臉被拉長的感覺;像金魚似的鼓出兩腮,將口中的氣體左右移 動,活動面頰,帶動面部贅肉運動。
瘦臉美人之按摩篇
Step1、改善下巴輪廓:從右邊面頰做起,以拇指沿耳朵凹位向下順按至鎖骨位,循環(huán)做10~20次,能暢通淋巴腺和改善下巴輪廓;左面按法相同。
Step2、消除臉頰浮腫:從鼻翼兩旁以食指作小打圈式于顴骨下方按到唇邊,能消除臉頰浮腫,循環(huán)做10~20次,能撫平笑紋。
Step3、預防面肌松弛:由下巴尖端開始,按壓至耳背骨,循環(huán)做10~20次,可控制賀爾蒙分泌,保持皮膚彈性及預防肌肉松弛。
以上是小編為大家?guī)淼年P(guān)于瘦臉的方法的介紹,希望上邊的內(nèi)容能為大家?guī)韼椭?,小編想說的是:很多美眉認為運動瘦臉的可能性很小,但是如果把上邊的方法用在一起的話,一定能達到瘦臉的效果!
(責任編輯:陳曉 )
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