瑜伽是一項可以修養(yǎng)身心的運動，不僅僅對身體有益，也可以達到瘦身減肥的作用，瑜伽的種類有很多，今天小編為大家推薦一套面部瑜伽，可以幫助臉上有肉肉的美眉告別大餅臉，擁有夢寐以求的小臉。

鼓兩頰——改善面部松弛

女性過了25歲以后，皮膚血液循環(huán)變慢，皮下組織脂肪也開始變得松弛而欠缺彈性，即使體重沒有增加，面部線條漸漸松垮，側面看尤其明顯。顴骨上的皮膚不再飽滿緊致，面部的最高點慢慢往下游移，開始出現(xiàn)鼻唇溝（也叫法令紋），讓人顯得沒精神、蒼老。

首先介紹一個鼓兩頰的動作。先閉口，將兩頰最大限度鼓起，保持數(shù)秒，然后再將兩頰肌肉用力向口內(nèi)縮緊，做親吻狀，動作保持數(shù)秒。這其實是個面部肌肉彈性的練習。經(jīng)常做這個練習，能起到改善皮膚松弛的作用。而且這個動作對場地、時間都沒有限制，愛美的MM們在等車時或在辦公室里都可以隨時練習。

獅子式——緩解面部緊張

平常生活中，一些MM會由于緊張，常常下意識緊鎖眉頭或緊咬牙關。經(jīng)常緊咬牙關會令面部肌肉僵硬，而緊鎖眉則容易留下難看的眉間紋——也叫“川字紋”。對于去眉間紋，現(xiàn)在可以采用注射去皺的方式進行改善，其實你也可以練習一些簡單的面部瑜伽動作，以舒展緊鎖的眉頭。

瑜伽體式中有一個獅子式，以面部動作為主。先深吸一口氣（最好是腹式呼吸），然后睜大眼睛、張大口，用力將氣呼出，與此同時最大限度地伸出舌頭，保持3到5秒。重復該動作。

這個動作除了可以拉伸面部的肌肉、緩解面部的緊張外，還可以將肺內(nèi)的濁氣充分吐出，這樣才可能有更多氧氣進入。當各個臟器供氧充分時，必定可以加速新陳代謝，皮膚也會顯得更有光澤。這個動作由于比較夸張，建議獨處時練習。

如今，為了滿足人們的需求，各種各樣的瘦臉產(chǎn)品和瘦臉技術都應運而生，但是瘦臉效果好又有益于身心健康的方式并不多，通過做面部瑜伽是可以讓臉上的肉肉減少的，對健康也極為有利，是一種值得采納的瘦臉方式。