運(yùn)動(dòng)是最安全實(shí)惠的豐胸方式，也不會(huì)產(chǎn)生副作用，入秋也不要忘記哦，下面古方中醫(yī)專(zhuān)家推薦兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)豐胸法：

豐胸運(yùn)動(dòng)方案一：

身體站直，先舉右手，努力上伸，右腳配合向下拉長(zhǎng)，保持這個(gè)動(dòng)作5妙鐘換左手左腳，同樣伸展。反復(fù)10次。

提醒：無(wú)論工作、休息、吃飯、任何時(shí)起身舒展一下，都可以花1分鐘做這個(gè)小動(dòng)作。早上醒來(lái)，躺在床上盡力拉長(zhǎng)上、下身。

豐胸運(yùn)動(dòng)方案二：

1 、將手掌相對(duì)，輕輕放在胸部?jī)蓚?cè)，吸一口氣。

2、 緩緩?fù)職猓瑫r(shí)雙手配合按摩，將胸部肌肉往中央擠壓集中。

3 、如果感覺(jué)到胸被壓到極限時(shí)，放松手掌，再慢慢吸口氣，共做10次。

當(dāng)然，還有簡(jiǎn)易豐胸按摩法：

1、 將雙手放于腋窩旁，沿乳房外緣做圓形按摩。

2、 從乳房下面為起點(diǎn)，逆時(shí)針?lè)较虬茨?，直到頸下鎖骨位置。

3 、雙手放在乳暈上方，往上做螺旋狀按摩。

豐胸動(dòng)作注意：每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8-10次，動(dòng)作力度適中，體會(huì)被按壓的感覺(jué)即可。