運(yùn)動是最安全實惠的豐胸方式，也不會產(chǎn)生副作用，入秋也不要忘記哦，下面古方中醫(yī)專家推薦兩項運(yùn)動豐胸法：

豐胸運(yùn)動方案一：

身體站直，先舉右手，努力上伸，右腳配合向下拉長，保持這個動作5妙鐘換左手左腳，同樣伸展。反復(fù)10次。

提醒：無論工作、休息、吃飯、任何時起身舒展一下，都可以花1分鐘做這個小動作。早上醒來，躺在床上盡力拉長上、下身。

豐胸運(yùn)動方案二：

1 、將手掌相對，輕輕放在胸部兩側(cè)，吸一口氣。

2、 緩緩?fù)職?，同時雙手配合按摩，將胸部肌肉往中央擠壓集中。

3 、如果感覺到胸被壓到極限時，放松手掌，再慢慢吸口氣，共做10次。

當(dāng)然，還有簡易豐胸按摩法：

1、 將雙手放于腋窩旁，沿乳房外緣做圓形按摩。

2、 從乳房下面為起點，逆時針方向按摩，直到頸下鎖骨位置。

3 、雙手放在乳暈上方，往上做螺旋狀按摩。

豐胸動作注意：每個動作重復(fù)8-10次，動作力度適中，體會被按壓的感覺即可。